Chọn ngay những động tác yoga dễ thực hiện hỗ trợ giảm cân

Yao Yao Ngày đăng: 05/01/2020Phổ biến: 122

Yoga được xem là phương pháp giúp tập luyện vòng eo và giảm cân rất hiệu quả. Hãy cùng chọn ngay những động tác yoga dễ thực hiện hỗ trợ giảm cân ngay bây giờ nhé.

chon-ngay-nhung-dong-tac-yoga-de-thuc-hien-ho-tro-giam-can-1

Chiến binh II

Đây là 1 bài tập có tác dụng rất tốt. Việc tập luyện thườn xuyên có thể giúp các nàng tăng cường sức mạnh đôi chân, cánh tay và đương nhiên là làm thon gọn bụng nữa.

Để bắt đầu tư thế này, bạn bắt đầu bằng việc đứng hai chân rộng hơn vai. Tiếp đó bạn thở ra, chùng gối phải sao cho vuông góc với mặt đất. Tiếp đó lại hít vào rồi nâng hai tay sang hai bên, cứ thế songs ong với mặt đất.

Giờ thì bạn quay đầu sang phải. Cứ vậy, giữ tư thế này khoảng 30 giây là được.

chon-ngay-nhung-dong-tac-yoga-de-thuc-hien-ho-tro-giam-can-2

Trồng cây

Bài tập này cũng khá quen thuộc với các cô nàng giảm cân bằng cách tập yoga. Đơn giản nhất là nó có thể giúp cải thiện sự cân bằng, tăng cường sức mạnh cho đôi bàn chân, hai cẳng chân cua bạn nữa.

Đầu tiên, bạn bắt đầu bằng tư thế đứng hai bàn chân chụm vào nhau, các ngón chân duỗi thẳng. Gót chân phải thì đặt vào đùi trái hoặc bắp chân. Chắp hai tay trước ngực và nhìn thẳng phía trước.

Cứ thế bạn giữ tư thế khoảng 15 giây là dược. Trong thời gian này, nhớ hít vào, đưa hai cánh tay chắp lên cao quá đầu nhé.

Giữ tư thế khoảng 30 giây. Sau đó thở ra và trở về tư thế ban đầu. Lặp lại, giữ thăng bằng trên chân phải.

chon-ngay-nhung-dong-tac-yoga-de-thuc-hien-ho-tro-giam-can-3

Tượng nhân sư

Đây là 1 bài tập hữu ích trong việc cải thiện tư thế và tăng cường sức mạnh, đồng thời nó còn giúp duỗi thẳng lưng, ngực và 2 cánh tay của bạn nữa.

Bắt đầu bằng tư thế nằm sấp trên thảm tập. Hai chân bạn chụm lại, duỗi thẳng. Với khuỷu tay thì để vuông góc với vai, hai cẳng tay và hai bàn tay hướng về phía trước. Giờ bạn hít vào rồi ấn hai lòng bàn tay và cẳng tay xuống, đồng thời nâng ngực và đầu lên.

Cứ thế, giữ tư thế khoảng 30 giây trước khi thở ra và thả lỏng người xuống chiếu nhé. Bạn có thể lặp lại khoảng 3 lần.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ