Các bài tập thể dục đơn giản nhàm chán hẳn sẽ không hấp dẫn bạn như chơi thể thao. Việc chọn bài tập thể thao nào thì thích hợp giảm cân hẳn sẽ rất cần thiết cho các nàng.
Bóng chuyền phù hợp cho nhiều độ tuổi
Bóng chuyền là 1 môn không mới nhưng lại rất được các nàng giảm cân ưa thích. Một phần vì bóng chuyền khá dễ tập. Thêm nữa chúng cũng giúp bạn đốt cháy được lượng calo cực đáng kể. Trung bình với mỗi giờ tập bóng chuyền với bạn bè sẽ giúp bạn đốt cháy hơn 350 calo.
Chơi bóng chuyền còn được đánh giá là hoạt động tốt vì nó có thể tăng cường sức mạnh cho thân trên, cánh tay cũng như vai và các cơ bắp, đùi và chân dưới. Việc tập luyện bóng chuyền còn rất phù hợp để tăng cường sức khỏe tim mạch và hô hấp nữa.
Quần vợt
Môn thể thao này cũng tiêu hao rất nhiều calo của các nàng.
Tennis tưởng như là một môn thể thao đơn giản nhưng lại giúp bạn hoạt động các cơ rất tốt. Nó cũng thích hợp để bạn tập với gia đình và bạn bè như 1 hoạt động giải trí mỗi ngày. Nhờ chơi tennis, bạn có thể duy trì được sức mạnh, thể lực cũng như sự nhanh nhẹn và tốc độ nữa.
Trung bình, nam giới chơi quần vợt mỗi giờ có thể tiêu hao đến 600 calo. Con số này đối với phái nữ là 420. Nó cũng là hoạt động tập thể khá vui nhộn.
Chạy bộ
Chạy bộ đơn giản hơn 2 môn thể thao trên rất nhiều. Nguyên nhân chính vì tất cả những gì bạn cần chỉ là 1 đôi giày tập. Bạn có thể chạy đến bất cứ đâu mình muốn. Môi trường và không gian dành cho môn thể thao này cũng không bị hạn chế.
Việc tập chạy bộ thường xuyên sẽ giúp bạn rèn luyện kỷ luật để tập đều đặn. Tập chạy bộ có thể giúp bạn tăng cường cơ bắp và cả sức bền nữa. Bình quân, với 1 giờ chạy bộ bạn có thể đốt cháy đến hơn 700 calo. Thế nên đừng nên bỏ qua bài tập này nhé.
Ngoài việc tập luyện, bạn cũng cần phân chia 1 chế độ ăn uống hợp lý để hỗ trợ giảm cân. Ăn đủ bữa, uống thật nhiều nước, và bạn có thể sử dụng cả thuốc giảm cân Safety Fat Burner như 1 phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả mà tiết kiệm được nhiều thời gian nhất.
