Chọn bài tập nào để đẩy lùi cơn thèm ăn hiệu quả?

Yao Yao Ngày đăng: 10/11/2019Phổ biến: 125

Tập luyện thường xuyên không chỉ đánh tan mỡ thừa trực tiếp, nó còn giúp bạn giảm đáng kể nhưng thèm ăn. Vậy thì nên chọn bài tập nào để đẩy lùi cơn thèm ăn hiệu quả? Cùng tham khảo nhé.

chon-bai-tap-nao-de-day-lui-con-them-an-hieu-qua-1

Bài tập plow

Đây là 1 tư thế khá phức tạp, nhưng ở chiều hướng ngược lại thì sẽ tạo tâm lý thư giãn rất tốt cho người tập luyện, nhờ vậy giúp bạn giảm cân tốt hơn, đồng thời thoải mái tinh thần mà còn tránh được cơn thèm ăn.

Bạn có thể bắt đầu bằng động tác nằm ngửa lên sàn, 2 tay xuôi theo thân, còn lòng bàn tay thì đặt úp xuống nhé.

Tiếp đó bạn hít vào rồi sử dụng cơ bụng dưới để nâng chân lên cao. Giữ tư thế này 1 góc 90 độ rồi dùng tay chống vào hông để hỗ trợ nâng hông lên khỏi sàn là được. Sau đó lại đưa chân qua đầu, cứ từ từ cho đến khi chạm sàn.

Giờ thì bạn giữ cho lưng vuông góc với sàn rồi giữ tư thế này từ 30 giây đến vài phút, tập trung vào hơi thở. Cứ thế bạn thở ra nhẹ nhàng, hạ hông, rồi hạ chân xuống là được nhé.

chon-bai-tap-nao-de-day-lui-con-them-an-hieu-qua-2

Bài tập warrior

Các bài tập warrior hẳn đã quen thuộc với các nàng. Tư thế này khá đơn giản. Không chỉ vận động tiêu mỡ, nó còn giúp bạn giảm được những cơn thèm ăn đến bất chợt.

Bạn sẽ bắt đầu bằng động tác đứng thẳng, sau đó bước chân sang trái, cứ thế xoay 1 góc 45 độ rồi khuỵu gối phải và giữ sao cho chân trái thẳng.

Cuối cùng, bạn dang thẳng hai tay sang hai bên. Cứ thế giữ vài giây là được.

Lặp lại khoảng 20 lần nhé.

chon-bai-tap-nao-de-day-lui-con-them-an-hieu-qua-3

Bài tập nhảy dây

Cái bài tập nhảy dây cũng được xem là khá phố biến cho người tập giảm cân. Các nghiên cứu cho thấy, những người đàn ông nhảy dây thường có ít cảm giác thèm ăn hơn người đạp xe. Quá trình này làm sản sinh ra sự căng thẳng ở cơ bắp và xương, nhờ vậy mà bạn có thể tăng cường hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Nhảy dây khá đơn giản, bạn chỉ cần dụng cụ là 1 sợi dây. Đứng thẳng, hai tay cầm dây nhảy, sau đó vung lên và nhảy là được. Bạn có thể tập cách quãng hoặc tập với nhịp độ cao để mang lại hiệu quả tốt hơn.

Ngoài các bài tập, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner nhé. Loại thuốc này hoàn toàn không có tác dụng phụ. Thế nên nó sẽ không ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân của bạn.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ