Ngoài mỡ bụng ra thì bắp tay thô do mỡ thừa tấn công là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Chính vì thế, để giảm mỡ bắp tay hiệu quả và sở hữu cánh tay săn chắc, gọn gàng, dưới đây là 3 bài tập này mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả:
1.Động tác chống đẩy
Chống đẩy giúp săn cơ bắp tay và bụng
Chống đẩy giúp tác động lên rất nhiều nhóm cơ như tay, vai, ngực, bụng giúp giảm mỡ bắp tay và làm săn chắc những vùng cơ liên kết như cơ vai và bụng.
-Động tác rất đơn giản, hai tay chống rộng hơn vai, hai bàn chân rộng bằng hông và giữ người luôn thẳng. Từ từ gập tay để 2 khuỷu tay hướng một góc 45 độ, hạ người xuống đến khi song song mặt đất.
-Đối với những người bắt đầu tập, tay chưa đủ khỏe, có thể gập nửa đường nhưng lưu ý giữ đúng tư thế. Dùng lực ở tay để chống người trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác 10-12 cái và thực hiện 3 hiệp.
2.Động tác gập tay
Động tác này giúp tác động lên cơ tay giúp giảm mỡ bắp tay sau một cách hiệu quả
-Tư thế nằm ngửa, 2 chân co, 2 tay cầm tạ giơ thẳng vuông góc với người. Từ từ gập 2 cánh tay về phía đầu và dừng lại ở 2 bên thái dương, lưu ý luôn giữ 2 tay song song suốt quá trình thực hiện, không mở khuỷu tay ra ngoài. Dùng cơ tay sau để nâng tạ trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác 10-12 lần và thực hiện 3 hiệp.
3.Động tác dang tay với tạ
-Đứng 2 chân bằng hông, khụy nhẹ, hơi gập người khoảng 30 độ. Hai tay cầm tạ duỗi hờ đằng trước. Dang tay ra 2 bên và nâng đến độ cao ngang vai. Từ từ hạ tay về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác 10 -12 lần và thực hiện 3 hiệp.
Ngoài 3 bài tập trên bạn có thể kết hợp dùng thêm thuốc giảm cân Safety FAT Burner để thúc đẩy quá trình giảm cân.Safety FAT Burner Viên Giảm Cân Nghệ Sĩ Tin Dùng
Dòng sản phẩm này hiện được rất nhiều nghệ sỹ Việt Nam tin dùng bởi công dụng giúp tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, sản phẩm này được người tiêu dùng đánh giá giảm cân siêu nhanh mà không để lại bất kỳ dấu hiệu phản ứng phụ nào, hoàn toàn an toàn cho người sử dụng.
