Vốn là tín đồ của những món ăn vặt nhưng nhờ biết cách tập luyện cùng với lối sống lành mạnh nên MC Hoàng Oanh luôn duy trì được vóc dáng thon gọn, xinh đẹp của mình. Nếu bạn cũng có tạng người dễ tăng cân và mê mẫn các món ăn vặt như cô MC xinh đẹp này thì có thể tham khảo ngay cách tập luyện của cô ấy để cải thiện cân nặng của mình nhé. Từng nặng đến 52kg nhưng nhờ chăm chỉ tập luyện nên chỉ sau 2 tháng Oanh đã giảm thành công 4kg, cơ thể giờ đây săn chắc, quyến rũ hơn rất nhiều.
- Cùng thử nghiệm các bài tập giảm cân và điều hòa thân thể
- Bài tập nào để xuống ký mà mông và đùi vẫn săn chắc?
- Giảm béo đùi nhanh chóng nhờ 4 phương pháp đơn giản
Chế độ tập luyện giúp Hoàng Oanh luôn giữ được thân hình gợi cảm
Tập gym 3 tiếng/ngày
Tập gym để cơ thể săn chắc hơn
Lịch làm việc dày kín nhưng mỗi ngày Hoàng Oanh đều cố gằng dành riêng 3 tiếng đồng hồ để đến phòng tập gym. Để giúp cơ thể được khỏe mạnh, săn chắc hơn nên cô chọn những động tác có thể tác động trực tiếp vào các bộ phận cần cải thiện như đùi, bụng, tay và tập luyện đều các động tác này. Ngoài những động tác trên thì để bài tập đạt được kết quả tốt thì bạn cần lưu ý đến việc hít thở khi tập luyện nhé. Đừng mãi chú ý đến động tác mà quên mất hít thở đều, như vậy thì bài tập không mang lại hiệu quả cao đâu.
Chạy bộ vào mỗi sáng
Chạy bộ mỗi sáng để cơ thể dẻo dai hơn
Để giúp cơ thể có đủ sức bền để thực hiện những bài tập khác cũng như tăng cường sức khỏe để hoàn thành tốt mọi công việc của mình nên người đẹp luôn dành thời gian để chạy bộ vào mỗi sáng khi vừa ngủ dậy. Những ngày rảnh, ít công việc thì cô chọn cách chạy quanh công viên hay gần nơi mình sinh sống để có thêm thời gian hít thở không khí trong lành. Riêng với những ngày bận rộn thì cô chỉ chạy bộ khoảng 10 phút cùng máy ngay tại nhà để tinh thần được thư giãn, sảng khoái hơn. Nhờ duy trì thói quen tốt này nên không chỉ cân nặng mà cả sức khỏe của Oanh đều được cải thiện nhanh chóng.
15 phút cho bài tập yoga trước khi ngủ
Kết hợp thêm bộ môn yoga
Ngoài 2 bài tập trên thì trong danh sách bài tập của Hoàng Oanh còn có sự góp mặt của bộ môn yoga nữa nhé. Oanh cho biết, mỗi ngày cũng vì công việc quá nhiều nên cơ thể cô thường xuyên gặp stress và điều này làm cho cô không có được giấc ngủ ngon. Chọn lựa bộ môn yoga để tập luyện vào mỗi tối trước khi đi ngủ giúp tinh thần cô được sảng khoái hơn nhiều, tinh thần được thư giãn và đặc biệt cô có được giấc ngủ ngon hơn mỗi ngày. Tập yoga còn giúp cô có được sự nhanh nhẹn, linh hoạt và tự tin hơn trong giao tiếp, điều này rất tốt cho nghề MC của cô. Chính nhờ những lợi ích tuyệt vời của môn yoga nên mỗi ngày cô đều dành khoảng 15 để thực hiện những động tác yoga nhẹ nhàng trước khi ngủ.
Tăng cường các món ăn giàu chất xơ
Bên cạnh đó tăng cường ăn nhiều rau xanh, củ quả
Bên cạnh những bài tập trên thì Oanh còn chọn thêm những món ăn lành mạnh, giàu chất xơ để bổ sung vào thực đơn của mình nữa nhé, những món ăn nhiều chất béo, tinh bột được cô cắt giảm bớt ra khỏi thực đơn. Vừa ăn uống khoa học, vừa tập luyện chăm chỉ nên chỉ sau 2 tháng Hoàng Oanh đã có được vóc dáng như mình mong muốn, vừa thon gọn, vừa quyến rũ vô cùng.
