Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Các cô nàng tập mãi chẳng sụt nổi một cân cần biết

Yao Yao Ngày đăng: 02/09/2019Phổ biến: 335

Giảm cân miệt mài cũng chẳng dễ dàng bằng giảm cân khôn ngoan. Sau đây là những mẹo mà các cô nàng tập mãi chẳng sụt nổi một cân cần biết. Đừng bỏ qua nhé.

cac-co-nang-tap-mai-chang-sut-noi-mot-can-can-biet-1

Giảm cân phải khoa học

Đây là một nguyên tắc quan trọng nhất mà các nàng luôn phải ghi nhớ khi giảm cân. Khi bạn tập luyện miệt mài mà không thể mang lại hiệu quả như ý muốn, đó có thể là vì bạn nạp vào quá nhiều năng lượng, và con số này nhiều hơn hẳn năng lượng bạn đã tiêu hao sau quá trình vận động.

Để thay đổi điều này, bạn cần phải kết hợp một chế độ dinh dưỡng khoa học để giảm cân tốt hơn. Chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ trực tiếp giảm năng lượng qua việc ăn uống, đồng thời vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cung cấp cho cuộc sống hàng ngày của bạn. Mức này nên được duy trì khoảng 30 kcal/kg mỗi ngày.

Cụ thể, bạn nên bổ sung đủ tinh bột, đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất, nhưng lại phải tránh được các chất béo nhiều mỡ như thịt mỡ, phô mai, và cả các thực phẩm giàu cholesterol như phủ tạng động vật nữa. Nên ăn bữa cuối cùng trước 7 giờ tối đồng thời tránh xa các thực phẩm có chất tạo ngọt các nàng nhé.

cac-co-nang-tap-mai-chang-sut-noi-mot-can-can-biet-2

Vận động phù hợp

Đương nhiên, để tăng cường hiệu quả giảm cân thì bạn cũng phải có chế độ vận động phù hợp nữa. Bạn nên tập nhiều hơn khoảng 20-30 phút đầu. Các nghiên cứu cho thấy trong khoảng thời gian này, cơ thể sẽ sử dụng đường để tạo thành năng lượng. Sau đó mới tiêu hoa đến lượng mỡ. Thế nên trong các bài tập vận động, bạn nên tập liên tục trên 30 phút để đảm bảo tiêu hao năng lượng một cách tốt nhất nhé.

cac-co-nang-tap-mai-chang-sut-noi-mot-can-can-biet-3

Tuổi tác cũng ảnh hưởng

Một vấn đề nữa là khi tuổi tác càng cao thì khả năng giảm cân của bạn càng giảm xuống thấp. Nhất là ở độ tuổi trung niên và tiền mãn kinh, cơ thể bạn sẽ có những thay đổi rõ rệt, thậm chí có thể tăng từ 0,5 – 1kg trong một tháng.

Ở độ tuổi này, các khối cơ cũng giảm đi. Thế nên cách tốt nhất là bạn phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống, đồng thời hoạt động nhiều hơn để ngăn cơ thể tích mỡ nhé.

Bạn cũng có thể dùng thêm thuốc để giảm cân, nhưng nên chọn các loại thuốc giảm cân chính hãng, không có tác dụng phụ và đảm bảo an toàn. Hiện nay trên thị trường có các dòng sản phẩm như Safety Fat Burner, sẽ là lựa chọn giúp các nàng giảm cân dễ dàng hơn.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1