Các bài tập vừa giảm cân vừa giúp các nàng tăng đề kháng

Yao Yao Ngày đăng: 16/10/2020Phổ biến: 132

Vào mùa dịch thì tập luyện không chỉ là vì giảm cân nữa, nó còn là hoạt động quan trọng để giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, tăng đề kháng, chống lại các virus gây hại. Sau đây là các bài tập vừa giảm cân vừa giúp các nàng tăng đề kháng đáng chú ý.

cac-bai-tap-vua-giam-can-vua-tang-cuong-suc-de-khang-1

Các bài tập này có thể cải thiện nhịp tim tốt hơn.

Bài tập tim mạch phổ biến

Đây đều là những bài tập hiệu quả nhất để giúp bạn cải thiên nhịp tim và tình trạng mỡ nội tạng trong cơ thể. Các chuyên gia khuyên rằng mỗi ngày bạn nên tập khoảng 150 phút hoặc 2,5 tiếng các bài tập Aerobic cường độ vừa phải mỗi tuần để giảm cân, giảm mỡ nội tạng và quan trọng là hỗ trợ tim mạch thật tốt.

Mỗi tuần, bạn nên tập khoảng 150 phút là phù hợp nhé.

cac-bai-tap-vua-giam-can-vua-tang-cuong-suc-de-khang-2

Tập nặng giúp bạn cải thiện sức mạnh.

Kết hợp bài tập rèn luyện sức mạnh 

Đừng bỏ quả những bài tập có tác dụng rèn luyện sức mạnh nhé. Nâng tạ và rèn luyện sức bền cũng là một phần quan trọng trong thói quen tập luyện của bạn. Trung bình mỗi tuần bạn nên dành ra 1-2 ngày mỗi tuần để tập các bài tập rèn luyện sức mạnh để tăng đề kháng cho cơ thể.

Một số bài tập rèn luyện sức mạnh phổ biến như nâng tạ, tập Pilates hoặc các bài tập cơ bắp như chống đẩy hoặc gập bụng sẽ là lựa chọn phù hợp với bạn.

cac-bai-tap-vua-giam-can-vua-tang-cuong-suc-de-khang-3

Những bài tập khác nhau sẽ giúp bạn thêm động lực.

Linh hoạt trong tập luyện 

Khi tập luyện, bạn không nên chỉ tập một dạng bài tập mà nên linh hoạt thay đổi. Hãy thử những bài tập khác nhau. Như thế bạn có thể tăng thêm hứng thú mà lại có thêm động lực. Ngoài ra bạn cũng nên tập nhiều bài tập khác nhau để giúp tránh tình trạng tập luyện quá mức hoặc sử dụng quá mức một nhóm cơ nhất định.

Một số hoạt động ngoài trời như đi bộ đường dài, chèo thuyền Kayak hoặc đạp xe sẽ thích hợp với bạn. Điều quan trọng là bạn phải luôn ghi nhớ mục tiêu cuối cùng để tạo động lực gắn bó với thói quen tập thể dục nhé.

Nếu quá trình giảm cân không thuận lợi, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân để tăng hiệu quả. Dòng thuốc giảm cân chính hãng Safety Fat Burner sẽ là lựa chọn phù hợp cho bạn.
cac-bai-tap-vua-giam-can-vua-tang-cuong-suc-de-khang-4Thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
Không chỉ có hiệu quả giảm cân gấp 2,5 lần các công thức giảm cân thông thường mà Safety Fat Burner còn không gây tác dụng phụ. Điều này giúp bạn yên tâm tập luyện giảm cân tăng cường sức khỏe mà không gặp phải trở ngại nào.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1