Ngày nay bạn có thể lựa chọn nhiều bài tập khác nhau để giảm cân, tùy theo thói quen sinh hoạt và quỹ thời gian hàng ngày. Sau đây là các bài tập giúp các nàng giảm cân thời hiện đại, hãy cùng tham khảo nhé.
Yoga nóng là bài tập thích hợp cho các nang2
Yoga nóng
Các bài tập yoga nóng khá phổ biến. Thực tế cho thấy yoga nóng không chỉ phù hợp để bạn ổn định tinh thần, thư giãn mà còn là phương án giúp giảm cân tốt hơn.
Mỗi buổi tập như vậy thường kéo dài khoảng 90 phút. Tùy theo cường độ tập mà bạn có thể đốt cháy từ 500-1250 calories. Khi tập yoga nóng, bạn sẽ tập trong phòng có nhiệt độ từ 38-40 độ C. Nhiệt độ cao giúp bạn tiêu tốn nhiều calo hơn và thải mỡ thừa tốt hơn.
Múa ballet cũng giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng.
Múa ballet
Thật ra không nhiều cô nàng chọn các bài tập múa ballet để giảm cân, song đây lại là bài tập tiêu tốn calo rất hiệu quả.
Trung bình cứ 30 phút tập thì cơ thể bạn có thể đốt cháy đến 170 calories. Với các động tác uyển chuyển, ballet còn giúp bạn co giản và tăng độ dẻo dai cho cơ bắp rất tốt. Chính vì vậy mà cách diễn viên ballet luôn có sự dẻo dai mà còn sở hữu được vòng 2 và 3 săn chắc hơn.
Boxing làm giảm lượng lớn calo.
Tập boxing
Tập boxing cũng là phương án giúp tiêu hao calories khá tốt. Với 30 phút tập luyện boxing, trung bình bạn có thể tiêu hao từ 200-400 calories.
Khi tập boxing, các nàng lưu ý là chỉ nên nạp lượng calo thấp hơn số bị đốt cháy nhé. Nếu bạn mệt mà ăn quá nhiều thì có thể bị phản tác dụng đó. Hãy hạn chế khẩu phần ăn. Sự kết hợp này có thể giúp bạn giảm đến 0,5 kg mỗi tuần.
Ngoài tập luyện thì các nàng đừng quên giảm lượng calo mà vẫn áp dụng chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng nhé. Ăn uống đủ chất mới giúp bạn đào thải mỡ thừa tốt và có năng lượng để tập luỵện.
Các nàng cũng có thể giảm cân với thuốc giảm cân chính hãng Rich Slim nhé.Bạn có thể giảm cân nhanh hơn nhờ Rich Slim.
Là 1 trong những dòng thuốc giảm cân an toàn nhất hiện nay, Rich Slim không gây tác dụng phụ, đồng thời còn giảm cân nhanh và hiệu quả, phù hợp cho cả nam lẫn nữ sử dụng. Bạn có thể mua Rich Slim tại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn nhé.
