Hiện nay có rất nhiều phương thức giảm cân với nhiều bài tập, môn thể thao giảm cân khác nhau. Tuy nhiên, có một phương pháp tập luyện không đòi hỏi nhiều về dụng cụ tập luyện hay chi phí đầu tư mà vẫn có thể giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn, đó chính là tập nhảy hiện đại.
Tập nhảy có mức tiêu hao lượng calories khá cao.
Với phương pháp này, bạn chỉ cần sử dụng trọng lượng của cơ thể để chuyển động nhịp nhàng theo từng bước nhảy trên nền nhạc sôi động. Cách này mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích, đầu tiên và quan trọng nhất mà bạn có thể đạt được chính là sức khỏe.
Với những động tác linh hoạt, khỏe khoắn, phối hợp gần như với tất cả các bộ phận trên cơ thể thì việc nhảy nhót sẽ giúp bạn duy trì được sự dẻo dai, bền bỉ hơn theo thời gian.
Chi Pu rất yêu thích bộ môn nhảy hiện đại này
Nhờ sự chuyển động linh hoạt trên nền nhạc sôi động, việc tập nhảy còn giúp người tập tiêu hao từ 600 - 800 calories/giờ. Cụ thể, lượng calories tiêu hao từ việc nhảy bằng với những hoạt động như bơi lội, gấp đôi số lần đi bộ và gấp đến 4 lần tập yoga. Chính vì thế bộ môn nhảy hiện đại này được rất nhiều nghệ sỹ áp dụng.
Diệp Lâm Anh áp dụng bộ môn nhảy hiện đại để giảm cân sau sinh
Chính những bước nhảy hiện đại sẽ ép dần vóc dáng người tập đẹp dần lên. Điểm mấu chốt của bộ môn này là bạn phải giữ thẳng lưng và cổ, mắt nhìn thẳng, luôn ưỡn ngực và mông ở mọi tư thế. Những buổi tập đầu tiên có thể khó khăn, gượng gạo, nhưng làm quen dần dần sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt về vóc dáng và cân nặng.
Nhảy hiện đại còn giúp những vùng như ngực, mông, đùi săn chắc hơn.
Nhảy nhót lại là bộ môn dễ tập và khiến nhiều người thích thú và không bị nhàm chán. Việc nhảy múa thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe, tăng sức chịu đựng cũng như tăng cường độ chắc khỏe cho xương và cơ bắp.
Nếu có thời gian bạn hãy tập ít nhất 3 lần mỗi tuần giúp cải thiện sự cân bằng ở người cao tuổi và rất tốt cho não bộ, từ đó giúp đẩy lùi nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ (Alzheimer). Nếu đang cảm thấy buồn chán, bạn có thể thử đăng ký một lớp học nhảy xem sao. Có rất nhiều thể loại nhảy cho bạn chọn, từ sport dance, zumba, sexy dance, … Hãy chọn cho mình một bộ môn nhảy phù hợp và theo đuổi nhé.
Nếu như các bạn muốn thúc đẩy quá trình giảm cân thì ngoài tìm cho mình một bộ môn nhảy ra có thể dùng thêm viên giảm cân Safety FAT Burner. Đây là viên giảm cân được nhiều nghệ sĩ tin dùng.Viên giảm cân Safety Fat Burner 2019 phù hợp cho cả nam và nữ giới.
Viên giảm cân Safety Fat Burner giúp tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Và viên giảm cân này hiện đang được người tiêu dùng đánh giá giảm cân siêu nhanh mà không để lại bất kỳ dấu hiệu phản ứng phụ nào.
