Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Bật mí một số động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng hữu hiệu

Nhàn Lê Ngày đăng: 12/04/2019Phổ biến: 543

 

Trong các khu vực mỡ thừa thì mỡ bụng là một trong những vùng mỡ cứng đầu và khó loại bỏ nhất khỏi cơ thể. Mỡ bụng không những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống của bạn.

Bật mí một số động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng hữu hiệu

Mỡ bụng liên quan mật thiết tới các bệnh tim, bệnh tiểu đường loại 2, kháng insulin, và thậm chí một dạng ung thư. Việc loại bỏ lượng mỡ dư thừa này rât quan trọng vì đây là một trong những vùng tích trữ mỡ dễ dàng và nhanh chóng nhất trong cơ thể. Dưới đây chúng tôi xin bật mí một số động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng hữu hiệu:

Bài tập Aerobic

Bật mí một số động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng hữu hiệu2

Các bài tập Aerobic với các động tác đơn giản dễ thực hiện theo nên tập với cường độ cao, bắt cơ thể giải phóng năng lượng, vận động các cơ vùng bụng, đùi, tay, chân để các cơ được săn chắc, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, tiêu hao lượng mỡ thừa của cơ thể nhanh nhất. Do đó, các bạn nên tiến hành tập từ 45-60 phút/ một ngày để có hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất.

1.Bài tập lắc hông

Với động tác lắc hông đơn giản, vòng 2 và vòng 3 của bạn sẽ được cải thiện, săn chắc đáng kể.

-Đứng giang rộng 2 chân bằng vai, cả 2 bàn chân hướng về phía trước. 2 tay chống hông và lắc đều qua trái, qua phải.
-Sau đó, đưa một tay lên cao, đánh theo nhịp.Khi tay trái đưa lên thì tay phải đưa xuống và ngược lại.

2.Bài tập bậc nhảy

Bật mí một số động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng hữu hiệu6

Động tác bật nhảy là động tác hoàn hảo nhất để bạn đánh mỡ đùi giúp bắp đùi sẽ trở nên thon gọn hơn, tạo vòng mông nảy nở và vòng 2 săn chắc.

- Đứng thẳng khi ở tư thế chuẩn bị. Giang rộng hai chân bằng vai, tay thả lỏng.
- Bắt đầu chùng chân xuống, dồn trọng lượng cơ thể xuống gót chân rồi bật lên. Tay hơi co về phía trước.

3.Bài tập chạy bộ tại chỗ

Bật mí một số động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng hữu hiệu6

Chạy bộ tại chỗ sẽ giúp cơ bắp có sự phát triển đều, săn chắc và loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

-Đầu tiên giữ dáng người thẳng. Khi chạy bộ tại chỗ, bạn phải chạy bằng đầu chân, không dồn áp lực xuống gót chân hay ngón chân. Kết hợp đánh tay lên xuống đều đặn theo nhịp.

4.Bài tập đứng vặn mình

Bật mí một số động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng hữu hiệu4

Động tác đứng vặn mình không những giúp cột sống khoẻ và linh hoạt hơn mà còn giúp bạn lấy lại được vòng eo hoàn hảo sau một thời gian kiên trì tập luyện.

-Đầu tiên đứng với 2 chân rộng bằng vai, hai tay mở rộng và giơ lên cao.

-Hạ 2 tay xuống ngực, xoay người về bên trái trong khi co chân trái lên. Khi hạ chân xuống sàn thì lại giơ 2 tay lên cao. Sau đó lặp lại tương tự ở chân bên kia.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1