Yoga có rất nhiều hữu ích vừa giúp người tập giảm cân vừa giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, …làm bạn luôn cảm thấy tinh thần phấn chấn. Để giúp ích bạn khởi đầu ngày mới một cách phấn khởi và tốt cho sức khỏe, giamcanantoan.com giới thiệu đến các bạn 4 động tác yoga đơn giản nên tập trên giường mỗi sáng:
Động tác yoga thứ 1:
Động tác này giúp giản gân cốt vào mỗi sáng
Bắt đầu tư thế nằm sấp xuống thảm, mu bàn chân đặt sát thảm và hai tay chống lên thảm , lòng bàn tay đặt xuống thảm, vươn thẳng lưng, mặt hướng cổ ra sau mắt hướng lên trần nhà. Hít thở thật sâu 10-15 nhịp.
Động tác yoga thứ 2:
Bài tập này giúp giãn cột sống đồng thời giảm mỡ bụng, cánh tay
Với tư thế nằm sấp xuống thảm, mu bàn chân đặt sát thảm và sau đó từ từ nâng lên cao, giơ hai tay lên cao nắm lấy bàn chân tạo thành hình vòng cung, mắt hướng về phía trước. Hít thở thật sau từ 10-15 nhịp.
Động tác yoga thứ 3:
Động tác này giúp giảm mỡ bụng hữu hiệu
Với tư thế quỳ giữa thảm, vươn hai tay dài ra trước, nhón chân và đẩy dài chân ra sau, sau cho lưng và chân tạo thành hình tam giác, tay và lưng thẳng hàng và mắt hướng nhìn về đầu gối. Đặt sát bàn chân trên thảm và hít thở thật sâu từ 10-15 nhịp.
Động tác yoga thứ 4:
Tư thế này giúp cơ thể thư giản rất hiệu quả
Với tư thế quỷ ở giữa thảm, vươn hai tay dài ra trước, ép người sát xuống thảm càng sâu càng tốt, mắt hướng xuống thảm. Hít thở thật sâu 10-15 nhịp.
Bên cạnh việc tập luyện và ăn uống hợp lý, bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để hỗ trợ giảm cân tốt hơn.Kết hợp sử dụng thuốc giảm cân để đẩy nhanh hiệu quả.
Điều đặc biệt của loại thuốc giảm cân chính hãng này là không có tác dụng phụ. Không chỉ thế, Safety Fat Burner còn giúp bạn giảm cân nhanh hơn 3 lần so với các công thức giảm cân cũ, điều đó giúp bạn an tâm giảm cân.
