Tình trạng béo bụng là nỗi ám ảnh của nhiều bạn nữ, đặc biệt với những người ngồi làm việc văn phòng, có tính chất công việc ít đi lại vận động. Ngoài chú ý đến chế độ ăn hằng ngày chỉ cần các bạn dành ra 15-20 phút mỗi sáng để đốt cháy lượng mỡ tích tụ bằng cách tập thể dục và vận động. Chúng tôi giới thiệu đến các bạn 4 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh phù hợp cho các bạn nữ tập mỗi sáng:
Bài tập 1:
Bài tập này giúp cơ bụng săn chắc, giảm mỡ vùng bụng hiệu quả
-Nằm ngửa người trên sàn, 2 tay để dọc cơ thể, lưng giữ thẳng. Nâng 2 chân lên và nâng thân người lên sao cho phần lưng càng ít tiếp xúc với sàn càng tốt.
-Sau đó, từ từ nâng chân trái hướng lên trần nhà. Lúc này bạn không nên uốn cong đầu gối, nếu không thể nâng chân lên cao thì hãy gắng nâng lên cao nhất có thể mà không bị đau. Tiếp tục hạ chân trái xuống. Thực hiện bài tập trong 30s, lặp lại động tác tương tự với chân phải.
Bài tập 2:
Bài tập này tay kết hợp xoay thân người, giảm mỡ bụng cực nhanh.
-Từ tư thế plank cơ bản, 2 tay chống sàn hoặc plank thấp với 2 khuỷu tay chống xuống sàn. 2 tay dang rộng bằng vai, lưng và chân duỗi thẳng.
-Tay trái vươn cao đồng thời xoay hông theo hướng tay. Tay trái đến khi hướng lên trần thì dừng lại và trở lại vị trí plank cơ bản ban đầu. Thực hiện lặp lại với tay phải, tập liên tục trong 30s và nghỉ một phút trong trạng thái chuyển động trước khi tập bài số 5.
Bài tập 3:
Bài tập này giúp cơ mông phát triển và giảm mỡ thừa phần hông, eo
-Nằm ngửa người trên sàn, gập đầu gối lại, 2 bàn chân chạm đất ở tư thế thoải mái nhất. Hai bàn tay đặt xuống sàn tạo góc 45 độ so với cơ thể.
-Đẩy mông lên cao sao cho thân người nằm trên đường thẳng được tạo thành giữa đầu gối và vai.
Hạ mông xuống trở về tư thế chuẩn bị, lặp lại bài tập này trong 30s.
Bài tập 4:
Bài tập này giúp đốt mỡ, có tác dụng giúp làm nóng người, giúp giảm cân cực nhanh
-Đứng trên sàn, chân và lưng thẳng, hóp bụng lại, hai tay chống hông. Hai chân bật nhảy lên và vung 2 tay lên quá đầu, 2 tay gần chạm nhau thành động tác vỗ tay thì dừng lại.
-Tiếp theo, bạn hạ tay trở về vị trí ban đầu, chân lúc này cũng để chạm đất. Thực hiện lặp lại liên tục động tác này trong 30s.
Nếu như cơ thể bạn quá béo muốn rút ngắn giai đoạn giảm béo để mong tập gym đẩy nhanh quá trình hình thành các múi cơ nhanh nhất. Các bạn hãy dùng kết hợp viên giảm cân Rich Slim USA - Viên Giảm Cân Dùng Tốt Cho Cả Nam và Nữ Giới.
Rich Slim được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên
Thuốc giảm cân Rich Slim USA được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên với công nghệ sản xuất hiện đại, công dụng chính là giúp sức giảm cân đặt biệt cơ địa nam và nữ. Giúp duy trì sự hấp thụ calorie vào cơ thể và cân lạ lượng mỡ trong cơ thể.
