Bài tập giúp giảm mỡ bắp chân thon gọn hơn

Yao Yao Ngày đăng: 18/03/2021Phổ biến: 138

Với những cô nàng chân no đang muốn giảm cân thì những bài tập giúp giảm mỡ bắp chân thon gọn hơn hẳn sẽ rất phù hợp với bạn. Hãy cùng tham khảo nhé.

bai-tap-giup-giam-mo-bap-chan-thon-gon-hon-1

Tập luyện giúp bạn giảm béo bắp chân.

Ngồi gập người phía trước

Với bài tập này, bạn bắt đầu bằng tưt hế ngồi trên sàn, 2 chân duỗi thẳng còn hai tay thì giơ lên cao. Tiếp đó bạn hít sâu rồi từ từ thở ra và cúi gập người xuống.

Giờ thì hãy giữ cho bụng của bạn sát với đùi, trong khi đó lưng duỗi thằng. 2 tay bạn nắm lấy 2 lòng bàn chân. Cứ thế giữ nguyên tư thế này với 10 nhịp thở cho đều và sâu nhé. Cuối cùng bạn trở lại tư thế ban đầu. Cứ thế lặp lại 3 lần là được.

bai-tap-giup-giam-mo-bap-chan-thon-gon-hon-2

Một số bài tập phổ biến để giảm béo chân.

Bài tập chó cúi mặt

Đầu tiên bạn đặt 2 tay và đầu gối thẳng trên sàn, tiếp đó bạn thở ra, hạ tay xuống rồi từ từ nâng hông lên cao nhất. Cứ thế giữ cho chân thẳng, cố gắng đừng cong gối nhé.

Tiếp theo bạn bắt đầu ép bụng, siết chặt đùi, bắp chân để cơ thể trụ vững trên thảm. Khi tập tư thế này bạn lưu ý không nên để gồng vai, cuộn vai hay để bụng gần với sàn nhé.

Cứ thế giữ nguyên tư thế trong 5 nhịp thở và thực hiện lại 2 đến 3 lần là được.

bai-tap-giup-giam-mo-bap-chan-thon-gon-hon-3

Bạn cần duy trì các bài tập thường xuyên.

Bài tập đứng gập người

Giờ thì bạn đứng thẳng người, hít một hơi thật sâu và đưa hai tay thẳng lên cho động tác tiếp theo.

Sau đó bạn thở ra, cúi người xuống nhưng vẫn giữ cho hai chân duỗi thẳng. Cố giữ cho phần thân trên được kéo dài là được.

Cứ thế, bạn hít thở trong khoảng 5 nhịp, hãy thư giãn hoàn toàn phần đầu và cổ nhé.

Bầy giờ chân bạn sẽ căng ra, nóng lên nhưng mang đến cảm giác rất thư thái.

Chờ đến khi đã hoàn thành 5 nhịp thở, bạn hít vào và nâng người lên từ từ.

Cứ thế, bạn lặp lại tư thế khoảng 1- 2 lần là được.

Để bắp chân được thon gọn, các nàng cũng có thể tăng cường giảm mỡ toàn thân bằng cách sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner.
bai-tap-giup-giam-mo-bap-chan-thon-gon-hon-4Kết hợp Safety Fat Burner giảm mỡ toàn thân.
Với công thức giảm cân độc quyền, giúp giảm cân nhanh mà không gây ra tác dụng phụ, bạn có thể yên tâm sử dụng Safety Fat Burner mà không lo lắng sẽ ảnh hưởng đến nhịp sống hàng ngày.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1