Dù bạn có nhu cầu giảm cân hay không thì việc ý thức sức khỏe là điều rất cần thiết. Bởi nếu bạn duy trì một lối sống lành mạnh, thường xuyên vận động thể chất sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Một nghiên cứu chỉ ra rằng chính các bài tập chống đẩy có thể ngăn ngừa chứng đau tim. 15 phút mỗi ngày tập chống đẩy bạn sẽ cảm nhận rõ hơn về lợi ích của nó:
Ưu thế của bài tập này là giúp người tập có thể thực hiện chống đẩy ở gần như mọi nơi, mọi lúc mà không cần bất cứ trang thiết bị hay dụng cụ nào khác.
Các nhà khoa học Mỹ cho rằng chính chống đẩy hơn 40 lần có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch trong vòng 10 năm tới.
Và với số lần chống đẩy càng nhiều thì tỷ lệ mắc các chứng bệnh tim mạch sẽ thấp hơn kết quả được đo trước đó trong máy đo phản ứng hóa sinh. Việc bạn thực hiện chống đẩy mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh và tăng cường cơ bắp cũng như xương cốt.
Chống đẩy mỗi ngày giúp cơ ngực và cơ vai được vận động và giúp loại bỏ mỡ thừa ở hai khu vực này. Bài tập này cũng giúp cải thiện dáng người và kích thích sản sinh testoterone, một chất nội tiết cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh của cả nam và nữ.
Các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành sâu rộng và đa dạng trên mọi đối tượng và lứa tuổi, giới tính khác biệt như phụ nữ, người già và những người ít vận động đều cho kết quả sức khỏe rất khả quan. Hãy tập chống đẩy ngay hôm nay, đây chính là cách giúp bạn bảo vệ sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng một cách hữu hiệu.
