Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Giamcanantoan.comNgày đăng: 23/06/2015Phổ biến: 1230
Hôm nay chị em hãy cùng thực đơn giảm cân chế biến món ăn hỗ trợ giảm cân nhanh với món cua sốt gừng hấp dẫn nhé, chắc chắn bạn sẽ thích mê với món ăn thơm ngon và lạ miệng này!
- Những loại thực phẩm nào ăn càng nhiều càng giảm cân
- Thử nghiệm gỏi xoài da cá chiên giòn nhâm nhi buổi chiều
- Những loại thực phẩm giúp bạn tăng cường hiệu quả khi tập luyện
Chế biến món ăn hỗ trợ giảm cân nhanh với món cua sốt gừng
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 4 con cua
- Bột mì
- Gừng
- Hành lá
- Rượu nấu ăn
- Xì dầu
- Dầu oliu
- Gia vị cần thiết.
Giảm cân nhanh hơn với các món ăn được chế biến từ cua
Cách thực hiện:
Sơ chế nguyên liệu:
- Cua sau khi mua về bạn sẽ rửa sạch, để ráo nước rồi cho cua vào ngăn mát tủ lạnh. ( Như vậy sẽ dễ dàng tách vỏ cua hơn).
- Sau 10 phút lấy cua ra rồi tách rời phần mai, loại bỏ phần vỏ dưới bụng và phần yếm.
- Rửa sạch cua thêm 1 lần nữa rồi dùng dao để chặt cua thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
- Cho bột mì ra đĩa rồi lăn từng miếng cua qua bột, sao cho bột phủ đầy bề mặt của thịt cua, để sang 1 bên.
- Gừng sau khi gọt vỏ bạn sẽ rửa sạch rồi xắt lát.
- Hành lá rửa sạch, sau đó xắt khúc ngắn khoảng 3cm.
Công đoạn chế biến món ăn giảm cân đơn giản
Công đoạn hoàn thành món ăn:
- Bắc chảo lên bếp, chờ chảo nóng thì cho dầu oliu vào.
- Tiếp tục cho cua vào và đảo đều tay trên ngọn lửa lớn cho đến khi cua chuyển màu thì tắt bếp, chuyển cua sang 1 đĩa sạch.
- Cũng ở cái chảo đó, bạn lại tiếp tục cho vào chảo 1 ít dầu oliu, sau đó cho gừng vào xào trong vài giây rồi cho hành lá vào, vặn lửa lớn rồi đổ hết phần cua vào chảo, đồng thời cho vào chảo khoảng 50ml rượu nấu ăn, đậy nắp lại rồi hạ nhỏ lửa, để yên trong 3 phút.
- Cuối cùng là mở nắp, đảo đều món ăn và nêm vào chảo 1 ít xì dầu, đường, bột ngọt và tiêu, tiếp tục đảo nhanh tay cho gia vị thấm đều vào thịt cua là có thể tắt bếp.
Giảm cân hấp dẫn với món ăn mới lạ và bổ dưỡng
Cho cua ra đĩa là có thể thưởng thức ngay khi món ăn còn nóng!
