Cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần cho nữ giới

Đăng bởi: Quản trị viên |Ngày: 23-08-2013 |Lượt xem: 4723
(*Hiệu quả của cách giảm cân trong bài viết khác nhau phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người*)

Nhiều chị em cho rằng: giảm cân là một là một quá trình khó khăn và phải kiên trì trong thời gian dài. Tuy nhiên, nếu bạn biết đặt ra cho mình một mục tiêu cụ thể và quyết tâm thực hiện chúng, thì việc giảm được trọng lượng cơ thể chỉ trong 1 tuần không phải là điều quá xa vời. Giamcanantoan.com xin chia sẻ đến các bạn một số cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần cho nữ giới.

giam can

1. Xây dựng chế  độ ăn uống thích hợp

-  Giảm số lượng các loại thực phẩm chế biến. Không sử dụng các loại thực phẩm chiên, xào nhiều dầu mỡ.

-  Hạn chế dùng nước soda và nước ngọt. Thay vào đó, bạn nên sử dụng nước rau quả tươi.

nuoc ngot

-  Tăng cường hàm lượng chất xơ trong khẩu phần ăn hằng ngày. Các loại rau xanh mang lại công dụng giảm cân tuệt vời mà bạn không thể bỏ qua đó là: bông cải xanh, giá đỗ, cần  tây, củ cải đường...

2. Bài tập và hoạt động thể chất:

Để tiếp kiệm thời gian cho cuộc sống bận rộn. bạn chỉ cần dành  khoảng 2- 3 tiếng mỗi ngày với một số động tác đơn giản, cũng đã giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả:

- Chạy lên cầu thang

Không chỉ bạn mà đó cũng là cách mà hầu hết các vận động viên đều phải làm. Vì giúp tăng cường và hập thụ oxi cho ngày mới tràn đầy năng lượng. Bài tập cực đơn giản kiểu này mà có được hiểu quả đến kinh ngạc, giảm cân đến nhanh chóng. Chạy lên – xuống 1-2 lần trong vòng 10 phút không ngừng nghỉ.

Nhảy dây 

Nhảy dây hàng sáng với cường độ nhanh dần đều. Bạn sẽ thấy kết quả tuyệt vời bù cho những ngày tháng vất vả tập luyện của bạn. Dành 15- 20 phút mỗi ngày cũng là 1 cách tốt để tập luyện tim mạch.

nhay day

- Aerobic

Là bài tập thể dục kết hợp những bước nảy và nhảy. Bên cạnh việc tập thể dục giảm cân còn tập trung vào việc phát triển các nhóm cơ của cơ thể

3. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ không chỉ giúp bạn giữ gìn sức khỏe mà còn giúp bạn giảm béo. Người không ngủ đủ thường sẽ thèm ăn và căng thẳng hơn so với những người ngủ đủ giấc. Do đó lượng thức ăn nạp vào sẽ có xu hướng lớn hơn mức cần thiết và không thể giảm cân được.

ngu

Để giúp giảm cân hiệu quả thì việc trước tiên là cần chọn lựa cách vận động phù hợp với tình trạng sức khỏe, ý thích, điều kiện kinh tế, thời gian làm việc… Điều quan trọng là phải đảm bảo chế độ vận động được thực hiện đúng theo yêu cầu và duy trì lâu dài.

Ngoài vận động ra, các bạn cần hình thành cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh để đạt hiệu quả giảm cân tốt hơn. Và nếu bạn bị mỡ thừa tấn công đã lâu và rất khó tiêu mỡ dù đã áp dụng những bài tập thể dục đều đặn. Lúc này, các bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của  thuốc giảm cân

best slim usa

Thuốc giảm cân Best Slim USA

Thuốc giảm cân là một chất xúc tác hỗ trợ tích cực trong việc làm tiêu hao lượng mỡ thừa tích tụ cũng như ngăn ngừa được sự hình thành trở lại chất béo. Nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về công dụng của thuốc giảm cân và lựa cho mình một sản phẩm phù hợp và hiệu quả, hãy tham khảo thêm bài viết "Giảm cân bằng thực phẩm chức năng". Chắc chắn bạn sẽ có thêm những kiến thức bổ ích để hoàn thiện hơn cho quá trình giảm cân!

beautiful slim

Thuốc giảm cân Beautiful Slim Body USA

Chúc các bạn mau sớm lấy lại thân hình cân đối và vòng eo thon gọn!

Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn

29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM

86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM

Tư Vấn Bán Hàng: 08.6270.8888 - 08.6271.8888

Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369

Email: info@giamcanantoan.vn

Website: www.giamcanantoan.com


Bình Luận

Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.

Thảo Luận Trên FaceBook

Hãy giúp chúng tôi đánh giá thông tin !

Câu chuyện thành công

Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp"
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam"
Các câu chuyện giảm cân, làm đẹp thành công khác
Tư Vấn Giảm Cân An Toàn
Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.
0938098369