Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Bí quyết giữ gìn vóc dáng cho phụ nữ ở tuổi mãn kinh dưới dây không chỉ giúp cho các chị em trong độ tuổi này giữ được vóc dáng hoàn hảo mà đây còn là bí quyết để chị em giữ cho mình một sức khỏe tốt, đồng thời tránh được số bệnh trong thời kỳ mãn kinh, chị em cùng tham khảo nhé!
- Những thực phẩm giúp giảm cân hàng đầu
- Giảm 6kg trong 1 tháng nhờ nhảy zumba
- Sai lầm khó tránh khỏi khi tập thể dục giảm béo
Bạn có biết, có rất nhiều nguyên nhân khiến cho phụ nữ trong thời kì mãn kinh rất dễ bị tăng cân, một trong những nguyên nhân thường được nhắc đến đó chính là nội tiết tố oestrogen trong cơ thể giảm từ đó kéo theo sự giảm của khối lượng cơ, đồng thời lượng mỡ tích tụ trong cơ thể càng nhiều dẫn đến hiện tượng tăng cân mất kiểm soát.
Hơn thế nữa, càng lớn tuổi thì nhu cầu năng lượng trong cơ thể càng thấp, với một chế độ ăn uống như trước thì rất dễ gây ra tình trạng dư thừa năng lượng, đây cũng là nguyên nhân thiết yếu khiến cho nhiều chị em tích tụ mỡ trong cơ thể đấy.
Đặc biệt, lười vận động và ít tập luyện cũng khiến cho chị em tăng cân một cách nhanh chóng, điều đó không chỉ làm cho cơ thể mất cân đối mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của nhiều chị em, vấn đề tăng cân trong thời kì mãn kinh có thể dẫn đến một số bệnh lý như huyết áp, mỡ trong máu, tiểu đường, tim mạch và nghiêm trọng hơn là ung thư. Vậy để khắc phục tình trạng này, chị em hãy thực hiện theo một số cách sau nhé.
Chế độ ăn uống khoa học
Một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý như ít tinh bột, bổ sung nhiều chất xơ, vitamin cùng một lượng lớn các khoáng chất thiết yếu không chỉ giúp cho chị em ở độ tuổi này khỏe mạnh, mà đây còn là bí quyết khá hiệu quả giúp giảm được tối đa khả năng hình thành và tích tụ mỡ trong cơ thể.
Tích cực tập luyện
Có rất nhiều bài tập giúp rèn luyện thân thể hàng ngày dành cho chị em, đơn giản nhất là đi bộ, cầu lông, đạp xe, khiêu vũ hoặc một số bài tập múa dưỡng sinh, yoga… Tất cả các bài tập đơn giản này đều giúp cho chị em đốt cháy lượng lớn calo trong cơ thể một cách hiệu quả, đồng thời lượng mỡ được tích tụ trong cơ thể cũng được đào thải ra ngoài cũng hiệu quả không kém.
Đời sống vui tươi
Luôn giữ cho mình một tâm trạng thoải mái, một đời sống vui tươi cũng là một trong những bí quyết giữ gìn sức khỏe cũng như vóc dáng hoàn hảo dành cho chị em trong tuổi mãn kinh.
Chúc chị em luôn có sống khỏe và một thân hình thon thả, trẻ trung với các bí quyết giữ gìn vóc dáng cho phụ nữ tuổi mãn kinh nhé!
