Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Loại bỏ mỡ thừa với bài tập đơn giản

Giamcanantoan.comNgày đăng: 21/04/2014Phổ biến: 2593

Mỡ thừa luôn là kẻ thù số một với chị em và cũng chính nó là kẻ thù làm nhiều chị em mất ăn mất ngủ tìm mọi các để đào thải. Nhưng có một điều rằng, để tích tụ mỡ thừa thì dễ nhưng để đào thải chúng không hề là chuyện dễ dàng.

 

Và để giúp các bạn loại bỏ mỡ thừa với bài tập đơn giản hãy cùng tham khảo một số chỉ dẫn dưới đây:

Trước khi vào giấc ngủ bạn có thể dành ra vài phút để vui cùng một quả bóng hoặc một chiếc gối nhỏ để luôn bảo đảm cho vòng eo thon gọn. Các bạn cùng tham khảo một số động tác sau:

Mát xa bụng với quả bóng đầy hơi

Loại bỏ mỡ thừa với bài tập đơn giản

 

Nằm úp bụng lên một quả bóng đã được bơm hơi kết hợp hít thở khoảng 10 nhịp rồi lăn qua lăn lại vùng bụng trên quả bóng để có được sự mát xa bởi áp lực từ quả bóng làm giải phóng những lượng mỡ tích tụ dưới da.

Đẩy lưng trên quả bóng

Loại bỏ mỡ thừa với bài tập đơn giản

 

Tư thế nằm ngửa, lưng phần trên đè lên 2 quả bóng dọc theo cột sống. Hai tay ôm vào nhau, mắt nhắm hờ, kết hợp hít thở sâu và lăn cột sống trên 2 quả bóng để xoa bóp các khớp xương sườn và cột sống trong vài phút

 Nâng chân trên chiếc gối

Người nằm ngửa, chiếc gối được đặt ở dưới lưng, hai tay đặt thẳng lên trên đầu. thực hiện một chân thăng bằng còn chân kia nâng thẳng vuông góc lên trên và giữ trong vài phút kết hợp thở sâu. Hạ xuống và đổi bên thực hiện lặp lại với động tác nâng chân.

Loại bỏ mỡ thừa với bài tập đơn giản

 

Thăng bằng trên một chiếc gối

Một chiếc gối tương đối cứng vừa đủ được kê dưới phần xương đùi. Một tay đặt khuỷu chống xuống đất, tay kia đặt dọc theo thân người, hai chân duổi thẳng giúp cho toàn thân thăng bằng thẳng. Giữ cho thân người ở tư thế thăng bằng trong vài phút kết hợp hít thở sâu rồi đổi bên.

Mát xa lưng với quả bóng

Tư thế nửa nằm nửa ngồi, đặt quả bóng dưới lưng phần vai, dùng sức ép lưng người ngửa ra phía sau. Hai tay đặt sau gáy ép cho đầu sát với sàn nhà rồi từ từ nâng đầu dậy.

Đây là những bài tập khá đơn giản và được rất nhiều nghệ sỹ áp dụng thành công trong đó có cựu hoa hậu Mai Phương Thúy. Các bạn hãy tham khảo và nên chọn cho mình một động tác phù hợp để giúp vóc dáng bạn thon gọn và hấp dẫn nhé!

 

 

Nếu các bạn muốn tham khảo thêm nhiều phương pháp giảm cân hãy vào chuyên mục “tư vấn giảm cân” hoặc “bí quyết giảm cân” để tham khảo thêm bạn nhé.

Chúc bạn giảm cân thành công!

 

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn26/04/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1926/04/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công26/04/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công26/04/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này26/04/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?26/04/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân26/04/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc26/04/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1926/04/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1926/04/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận26/04/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1