Bí quyết giảm cân

Không phải cứ giảm cân nhanh là an toàn. Khi muốn lấy lại được vóc dáng, việc thận trọng giảm cân sẽ giúp bạn không mắc phải những sai lầm này.

Chế độ ăn uống và tập luyện luôn là 2 điểm quan trọng nhất để bạn giảm được cân. Song có thể bạn không cần ăn kiêng mà chỉ cần chú ý những điểm sau thì...

Không phải món ăn nào cũng khiến bạn càng ăn càng béo. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, chỉ cần ăn những thực phẩm này mỗi ngày, hiệu quả giảm cân sẽ...

Đôi khi bạn thật sự vất vả khi phải đối đầu với những món ăn ưa thích nhưng lại gây béo cho cơ thể. Thay vì loại bỏ hết, bạn chỉ cần loại bỏ 1 số thực...

Chế độ ăn giàu chất xơ với chế độ ăn này tạo điều kiện cho cơ thể loại bỏ các calo dư thừa và giúp giải độc cho cơ thể. Điều này hỗ trợ giúp vòng eo của...

Bữa sáng đúng cách giúp tăng khả năng trao đổi chất vừa đốt cháy nhiều calo hơn giúp bạn giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Hầu như dân văn phòng luôn là đối tượng gặp khó khăn nhất khi muốn giảm cân. Bởi khối lượng công việc nhiều, hơn nữa không ít chị em còn phải quán xuyến...

Gương mặt ảnh hưởng trực tiếp đến cái nhìn của mọi người về chúng ta. Đôi khi bạn chẳng hề giảm cân nào, nhưng chỉ cần mặt thon gọn thôi đã như gầy đi...

Đôi khi bạn cố gắng thật nhiều nhưng lại không đạt được thành quả như mong muốn. Điều này có thể xuất phát từ vài món ăn gây béo điển hình trong chế độ...

Việc lên 1 kế hoạch giảm cân cụ thể rất quan trọng. Hầu như ai cũng muốn giảm được cân nặng nhanh và giảm nhiều cân nhất, nhưng thực tế khi đặt mục tiêu...

Đương nhiên việc vận động và tập luyện là yếu tố quan trọng nhất tác động đến các vùng mỡ trongn cơ thể. Song cũng có những thói quen giúp bạn đốt mỡ...

Có những món ăn nhìn chẳng có gì nhưng lại có thể là nguyên nhân khiến vòng eo trở nên xồ xề. Thế nên dù thích thế nào cũng nên hạn chế những món này...

Béo bụng là một cơn ác mộng thật sự với các nàng văn phòng. Thế nhưng ngay cả khi không có nhiều thời giàn để giảm cân, bạn vẫn có thể thử nghiệm các...

Giảm cân từ thực phẩm là 1 trong những phương pháp giảm cân đơn giản mà an toàn nhất. Thế nhưng cũng có rất nhiều món ăn giảm cân mà bạn chẳng thể ngờ...

Một trong những điều các nàng lo lắng nhất khi tiến hành giảm cân là chế độ ăn không đủ dinh dưỡng. Chúng tôi bật mí những chất dinh dưỡng mà bạn nên bổ...

Hầu hết mọi người đều cho rằng trái cây là nguồn thức ăn cực tốt và không ảnh hưởng đến vòng eo. Thế nhưng gần đây các chuyên gia dinh dưỡng đã khiến...

Theo như nghiên cứu về bữa sáng giảm cân, có 51% mọi người chọn trái cây trong bữa ăn sáng của mình, 41% cho biết họ đã dùng sữa trong bữa sáng của...

Việc chọn thực phẩm rất quan trọng nếu bạn muốn chế biến món ăn giảm cân. Muốn eo thon dáng đẹp hãy nghĩ đến những thực phẩm này các nàng nhé.

Không riêng gì ba bữa ăn chính mà các bữa phụ cũng đóng vai trò rất quan trọng ảnh hưởng đến thành quả giảm cân của bạn. Những gợi ý sau sẽ giúp bạn giữ...

Những khẩu phần ăn bé xinh là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn lấy được vóc dáng như mơ ước. Sau đây là những cách giúp bạn chia khẩu phần hợp lý, giảm cân...

Quá trình tăng cân của bạn có thể xảy ra do thói quen ăn uống không ngừng. Thực tế điều này có thể bị tác động do chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi của bạn....

Bạn nghĩ rằng nhịn ăn sẽ giảm cân thế nhưng các nghiên cứu lại chỉ ra rằng việc ăn ít là dấu hiệu của việc tăng cân trong tương lai.

Protein hay chất đạm có ảnh hưởng rất lớn đến sự hình thành các cơ của cơ thể. Thế nên chế độ giảm cân của bạn không thể thiếu protein. Để biết phải...

Không cần các món ăn từ thịt, những cô nàng thực hiện chế độ giảm cân Vegan cũng có thể bổ sung protein từ rau cải cũng hiệu quả không kém.