Tư vấn giảm cân cho bé dưới 15 tuổi

Đăng bởi: Quản trị viên |Ngày: 02-08-2013 |Lượt xem: 4952
(*Hiệu quả của cách giảm cân trong bài viết khác nhau phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người*)

Hiện nay, tỉ lệ trẻ thừa cân béo phì ngày càng cao do thói quen ăn uống và do ít vận động do đó ngày càng có nhiều trẻ bị thừa cân, béo phì nhất là trẻ em thành phố.

Thức ăn nhanh và các loại thức uống có gas là món ăn, đồ uống rất được trẻ em ưa thích. Ví dụ như: pizza, gà rán, khoai tây chiên, hamburger, nước có gas, đồ hộp,…

Tư vấn giảm cân cho bé dưới 15 tuổi - Các phụ huynh nên lưu ý, nên hạn chế cho trẻ  ăn những loại thức ăn nhanh này, nhất là những bé đang có dấu hiệu thừa cân. Bởi những món năn này rất giàu calo, rất khó tiêu do đó dễ bị tích tụ mỡ thừa.

Và để giúp trẻ ngăn ngừa việc tăng cân, các phục huynh cần lưu ý:
 

Nên khuyến khích trẻ ăn rau quả

Cần hình thành cho trẻ ngay từ nhỏ thói quen ăn rau củ quả. Hầu hết, trẻ em đều không thích rau, do đó, chúng ta cần khéo léo trong chế biến để trẻ làm quen với mùi vị của rau. Cần tránh bắt đầu bữa ăn bằng một món mặn vì nó sẽ kích thích rất mạnh sự thèm ăn.

Với những trẻ đã bị thừa cân và béo phí thì không nhất thiết phải ép những trẻ mập ăn kiêng. Muốn giảm cân cho trẻ, trước hết, cha mẹ cần tập cho trẻ thói quen tốt trong ăn uống, rồi sau đó mới hạn chế những thức ăn giàu năng lượng.

Nên tạo điều kiện cho trẻ vận động bằng những trò chơi

Thay vì nhốt trẻ suốt ngày trong nhà, phụ huynh nên tạo điều kiện đưa trẻ đến các khu vui chơi, giải trí tham gia các trò chơi vận động như: đá bóng, bơi lội, đuổi bắt, … hay chơi các trò chơi tại những công viên,…

Vận động giúp trẻ năng động và phát triển tốt hơn về chiều cao và cả giúp não bộ phát triển nhanh nhạy hơn. Ngoài ra, chính những trò chơi đã giúp trẻ đốt cháy một lượng lớn năng lượng, tránh tích lũy mỡ thừa một cách hiệu quả.

Đồng thời, cần loại bỏ một số thói quen xấu như:
 

1. Không cho trẻ ăn vặt

Nên hình thành cho trẻ thói quen ăn uống điều độ, đúng giờ, tuyệt đối không cho trẻ ăn vặt, các món ăn nhanh.

2. Không nên cho trẻ ăn gắng trong các bữa ăn

Đây là cách đơn giản nhất để giảm lượng thức ăn được tiêu thụ. Không nên ép trẻ ăn quá nhiều làm hệ tiêu hóa quá tải và dễ dẫn tới tình trạng tích tụ mỡ thừa. Về lượng cơm, không nên cho trẻ ăn quá nhiều thay vào đó tăng cường các loại rau củ quả.

3. Cần theo dõi cân nặng và chiều cao của trẻ định kỳ

Để tránh tình trạng mất kiểm soát cân nặng, tốt nhất các bậc phụ huynh nên theo dõi cân nặng và chiều cao của trẻ theo định kỳ. Khi phát hiện cân nặng có dấu hiệu tăng, thì cần điều chỉnh chế độ ăn uống và vận động để ngăn chặn kịp thời tình trạng béo phì của trẻ.

Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn

29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM

Tư Vấn Bán Hàng: 08.6270.8888 - 08.6271.8888

Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369

Email: info@giamcanantoan.vn

Website: www.giamcanantoan.com

Xem thêm:

Dùng cà phê đúng cách giúp giảm cân nhanh

Biện pháp giảm cân siêu tốc

Thuốc tiêu mỡ bụng hiệu quả


Bình Luận

Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.

Thảo Luận Trên FaceBook

Hãy giúp chúng tôi đánh giá thông tin !

Câu chuyện thành công

Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp"
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam"
Các câu chuyện giảm cân, làm đẹp thành công khác
Tư Vấn Giảm Cân An Toàn
Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.
0938098369