Hiện tại tình trạng an toàn thực phẩm, chọn thực phẩm sạch đang trở thành chủ đề nóng của các chị em nội trợ. Bởi các loại thực phẩm đang bị lạm dụng các loại thuốc tăng trưởng, thuốc trừ sâu, hay điển hình sản phẩm từ Trung Quốc,…
- Như thế nào mới giảm cân hiệu quả và an toàn?
- Tư vấn giảm mỡ đùi và bắp chân
- Lý giải nguyên nhân bạn thường dễ tăng cân khi giao mùa
Ngoài ra, các chị em thường lầm tưởng rằng cứ chọn thực phẩm bổ dưỡng nhất cho gia đình mình mà quên việc kiểm soát lượng calo. Chính vì thế, đã gây hại cho sức khỏe và điển hình là làm bạn ngày càng béo phì,… Sau đây là Những điều tưởng chừng rất tốt cho sức khỏe nhưng lại làm bạn tăng cân nhanh chóng:
Thực hiện quy trình lành mạnh giống nhau mỗi ngày
Yến mạch là thức ăn giảm cân hiệu quả nếu biết cách áp dụng
Ăn yến mạch cho bữa sáng, xà lách cho bữa trưa, cải xanh cho bữa tối, bạn cho rằng lặp đi lặp lại chế độ ăn này mỗi ngày sẽ khiến bạn giảm cân. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy không phải thế.
Hạn chế thực phẩm trong chế độ ăn cũng hạn chế số lượng của những vi khuẩn tốt trong đường ruột. Những vi khuẩn này lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giảm cân, ví dụ như kiểm soát cơn đói, mức độ đường huyết…
Tập trung bổ sung một loại chất dinh dưỡng
Cá là món ăn được khuyến cáo thay thế các loại thịt động vật
Những nghiên cứu đã cho thấy rằng sữa ít chất béo khiến chúng ta trở nên phụ thuộc vào tinh bột, và thực phẩm ít béo lại khiến chúng ta ăn nhiều hơn 50% so với thực phẩm bình thường. Chất béo giúp con người có cảm giác no, và cắt giảm nó sẽ khiến bạn dễ có cảm giác đói. Cắt giảm nhanh chóng đáng kể tinh bột trong một thời gian có thể khiến cân nặng giảm nhanh, nhưng ăn trở lại cũng khiến bạn tăng ân trở lại.
Không hiểu rõ về chất lượng sản phẩm
Rau xanh rất tốt cho hệ tiêu hóa
Bạn có thể cảm thấy rất thoải mái khi ăn một loại thực phẩm này, nhưng luôn cảm thấy thèm hay thiếu loại thực phẩm khác. Ngược lại, quá áp lực về loại thực phẩm mình ăn có thể khiến bạn ăn còn nhiều hơn.
Sữa rất tốt cho cơ thể nhưng nếu uống không đúng cách sẽ gây hại cho cơ thể
Trong các nghiên cứu, khi ăn đồ ngọt béo kết quả lại ăn nhiều hơn người không mấy để tâm. Và quá chú trọng những thực phẩm "tốt" như rau quả cũng có thể gây tác dụng ngược, vì một khi đã ăn lành mạnh nhiều ngày, bạn bị thôi thúc tự thửng cho bản thân một lần, phá vỡ chế độ ăn. Bạn nên chọn những thực phẩm mà mình thích, và chúng cũng lành mạnh, tốt cho sức khỏe của bạn không phải vì chúng được quảng cáo là tốt.