Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Có một thông tin bạn nên biết đó là khi hooc-môn bạn mất cân bằng sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn, khoa học gọi đây là hooc-môn đói và nó gây ra những cơn đói khá lạ dù cơ thể bạn vừa nạp năng lượng.
- Giảm cân nhanh chóng với món mực xào dứa
- Bất ngờ với chế độ ăn kiêng từ pho mát
- Giảm béo thanh nhiệt cơ thể với rau ngót
Kiểm soát cân nặng bằng cách điều tiết hooc-môn - Khi bạn căng thẳng, stress từ công việc hay các vấn đề cá nhân hay bạn cảm thấy mệt mỏi khi phải chạy bộ,… thì cơ thể bạn cũng có thể sản sinh ra nhiều cortisol hơn. Đây cũng chính là lý do tại sao tôi không khuyến khích nhưng bài tập thể dục trong những khoảng thời gian quá dài vì chúng chẳng thể nào giúp bạn giảm cân cũng như giảm mỡ bụng hiệu quả được.
Nên tự tay chế biến thức ăn tại nhà
Hàm lượng Cortisol gia tăng có thể khiến cơ thể bạn tích trữ nhiều chất béo hơn. Các chất béo được cortisol tích trữ được gọi là mỡ nội tạng. Đây là một dạng béo bụng nguy hiểm vì nó sẽ liên quan đến bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim và sẽ có nguy cơ tử vong cao hơn.
Tăng cường trái cây vào thực đơn hằng ngày
Thông thường, nồng độ cortisol suy giảm nhanh vào buổi tối. Nhưng một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị thiếu ngủ trong vòng 6 ngày sẽ giảm hàm lượng cortisol chậm hơn 6 lần so với những người được nghỉ ngơi đầy đủ. Trong trường hợp mất ngủ mãn tính còn có thể thúc đẩy sự phát triển của kháng thể Isullin – một nguy cơ gây ra béo phì và bệnh tiểu đường. Và tất nhiên, bạn sẽ chẳng thể giảm béo bụng được khi căn bệnh béo phì càng ngày càng nặng hơn.
Luôn giữ tinh thần lạc quan, yêu đời, hạn chế căng thẳng, bởi đây chính là nguyên nhân làm bạn mệt mỏi và góp phần làm rối loạn hoóc-môn và sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng.
Vận động giúp giảm béo an toàn hiệu quả
Hãy quên đi những bài tập chạy bộ nhàm chán, những chiếc máy tập thể dục luôn lặp đi lặp lại mà còn tốn tiền. Bạn hãy tập trung vào việc thay đổi chính tư duy của mình để có thể giúp cho việc giảm béo của mình được tốt đẹp hơn, cơ bụng trở nên săn chắc hơn và vòng 2 quyến rũ hơn nhiều. Ngoài ra, hãy xây dựng cho mình chế độ ăn uống lạnh mạnh sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình giảm béo.
