Cách giảm cân cho người khuyết tật

Đăng bởi: Quản trị viên |Ngày: 23-05-2013 |Lượt xem: 1471
(*Hiệu quả của cách giảm cân trong bài viết khác nhau phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người*)

 Một người bình thường muốn giảm cân chỉ cần ăn kiêng, tập luyện tập thể dục thường xuyên và sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân sẽ giúp giảm cân nhanh, nhưng đối với người khuyết tật muốn giảm cân phải làm sao? Giamcanantoan.com xin giới thiệu cách giảm cân cho người khuyết tật

cach giam can cho nguoi khuyet tat

1. Luyện tập bằng ghế thể thao

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng khuyết tật, các bài tập bằng ghế là một cách thú vị để đốt cháy calo. Bạn phải có khả năng sử dụng chi trên của mình để tham gia một cách an toàn. Bài tập ghế, chẳng hạn như ghế nhảy múa và bóng rổ, tăng cường thúc đẩy sự trao đổi chất. Một tỷ lệ trao đổi chất cơ bản nhanh hơn có nghĩa là cơ thể đốt cháy lượng calo tiêu thụ hiệu quả hơn. Bạn có thể thích nghi với máy chèo thuyền như một bài tập ghế và đốt cháy 252 calo trong khoảng 30 phút cho một người. 

cach giam can cho nguoi khuyet tat

2. Thể dục nhịp điệu

Tập thể dục đối với người khuyết tật thường là khó khăn, phụ thuộc vào tình trạng của bạn, nhưng nó có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn bắt buộc phải ngồi trên xe lăn, chỉ đơn giản là đẩy xe lăn cho 30 đến 40 phút là đủ. Bạn cũng có thể chơi các môn thể thao như bóng rổ xe lăn. Những người có điều kiện khác có thể bơi, sử dụng một chiếc xe đạp cố định hoặc nằm nghiêng hay đi dạo. Bạn nên dành khoảng 30 phút luyện tập mỗi ngày.

3. Chơi trò chơi

Trò chơi là một cách hấp dẫn để đốt cháy calo và thư giãn. Trò chơi, trò chơi máy tính và cuộc đua xe lăn đốt cháy calo và nâng cao tinh thần. Đẩy xe lăn bất cứ nơi nào, bạn cũng sẽ đốt cháy từ 60 đến 80 calo trong 10 phút. Bạn chơi trò chơi bạn bè hoặc chơi với gia đình có thể đốt cháy 180 calo trong 30 phút. Với sự ra đời của trò chơi máy tính chuyển động kiểm soát, tiềm năng calo đốt cháy được giới hạn bởi thời gian chơi đến khi mệt mỏi.

cach giam can cho nguoi khuyet tat

Luyện tập thể dục không chỉ đem lại cho bạn sức khỏe mà còn giúp giảm các nguy cơ về bệnh hay giảm các nguy cơ béo phì. Cho dù bạn ngồi xe lăn hay khuyết tật, vẫn có những bài tập phù hợp cho bạn. 

4. Chế độ dinh dưỡng

Lên kế hoạch cho một chế độ ăn uống an toàn và thích hợp. Nói chung, một chế độ ăn uống lành mạnh nên bao gồm: 3-5 khẩu phần rau, 2-4 phần trái cây, 2-4 phần sữa hoặc các sản phẩm sữa và ba khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày.

Những kỹ thuật này bao gồm ăn bữa ăn thường xuyên, ăn ở cùng một thời gian và địa điểm, kiểm soát phần ăn, chỉ ăn khi bạn đang đói và tránh các hoạt động khuyến khích bạn ăn.

cach giam can cho nguoi khuyet tat

Ăn ít hơn và tăng cường tập luyện là những nguyên tắc cơ bản trong quá trình giảm cân. Điều này nghe có vẻ đơn giản nhưng đối với người khuyết tật, việc chuyển động rất khó khăn nên hiệu quả giảm cân thường không cao. Một phương pháp giảm cân đơn giản hơn mà những người khuyết tật có thể tham khảo đó chính là sử dụng thuốc giảm cân để hỗ trợ.

Perfect Slim USA là sản phẩm giảm cân được sản xuất bởi công nghệ tiên tiến nhất của tập đoàn H.A.HEBAL LLC Group, bào chế và đóng gói tại Mỹ. Hiện tại Perfect Slim USA là một trong những sản phẩm giảm cân được bán chạy nhất tại Việt Nam

Với  thành phần từ thảo dược thiên nhiên :lá sen, hạt mù tạt, tinh bột, hoa lục bình, lá dâu tằm, thảo quyết minh.., các vitamin như (vitamin D,B6,B12..), viên giảm cân Perfect Slim USA không gây tác dụng phụ.

perfect slim

Tác dụng của Perfect Slim USA

 

  • Đặc trị tác động mỡ vùng bụng và đùi
  • Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp loại thải các độc tố trong cơ thể.
  • Giảm ăn, cắt cơn thèm ăn, giúp bạn kiểm soát năng lượng nạp vào, tránh dư thừa dẫn đến béo phì.
  • Giảm hấp thụ chất béo vào cơ thể
  • Bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất cho cơ thể trong quá trình giảm cân

Quý khách hãy nhanh tay gọi cho chúng tôi theo Hotline : 0986.960.960 0938.098.369 để có thế sở hữu sản phẩm và nhận được sự tư vấn nhiệt tình của đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm. Vui lòng truy cập vào www.giamcanantoan.com để biết thêm thông tin.

Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn

29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM

86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM

Tư Vấn Bán Hàng: 08.6270.8888 - 08.6271.8888

 

Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369

Email: info@giamcanantoan.vn

Website: www.giamcanantoan.com


Bình Luận

Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.

Thảo Luận Trên FaceBook

Hãy giúp chúng tôi đánh giá thông tin !

Câu chuyện thành công

Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp"
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam"
Các câu chuyện giảm cân, làm đẹp thành công khác
Tư Vấn Giảm Cân An Toàn
Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.
0938098369