Cách ăn uống giúp kiểm soát cân nặng

Đăng bởi: Quản trị viên |Ngày: 24-05-2013 |Lượt xem: 1200
(*Hiệu quả của cách giảm cân trong bài viết khác nhau phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người*)

Ăn nhiều và ít vận động là nguyên nhân gây tăng cân, béo phì cho bạn. Bạn hãy tham khảo cách ăn uống giúp kiểm soát cân nặng của giamcanantoan.com để kiểm soát cân nặng của mình nhé!

cach an uong kiem soat can nang

Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ

Có thể bạn đã hoặc đang phạm phải sai lầm lớn khi nghĩ rằng cần phải cắt giảm khẩu phần ăn để không bi tăng cân , mà thay vì thế, bạn có thể chia bữa ăn lớn thành những bữa nhỏ để ăn nhiều lần trong ngày sẽ tốt hơn cho quá trình giảm cân của bạn.

Thông thường, khi ăn 3 bữa một ngày, chúng ta có xu hướng sẽ ăn nhiều hơn vào những bữa chính này. Thay vì thế, bạn hãy ăn thành 6 bữa nhỏ một ngày. Việc ăn 3 bữa một ngày sẽ khiến bạn có cảm giác đói hơn trước giờ ăn và đó là lý do khiến bạn phải ăn nhiều hơn khi vào bữa.

cach an uong kiem soat can nang

Uống nhiều nước trong ngày

Bạn cũng phải lưu tâm đến việc uống nước mỗi ngày. Tốt nhất, bạn nên uống trước khi khát. Luôn nhớ rằng nước giải khát có gas không những không làm bạn hết khát mà còn cung cấp một lượng đường rất lớn. Nguồn năng lượng dư thừa này sẽ chuyển hóa thành mỡ trong cơ thể.

cach an uong kiem soat can nang

Không nên ăn tối sau 7 giờ

Không nên ăn tối sau 7 giờ vì điều này càng khiến bạn dễ bị tăng cân hơn bình thường. Các chuyên gia cho rằng, việc ăn tối càng sớm thì lượng calo trong cơ thể sẽ được tiêu hao càng nhiều, theo tỷ lệ thuận. Ngược lại nếu ăn tối muộn những dưỡng chất thu nạp vào trong cơ thể sẽ được tích tụ lại thành mỡ. Bữa tối nếu ăn các thực phẩm siêu dinh dưỡng hoặc ăn với số lượng lớn sẽ là lý do làm cho bạn bị tăng cân và can thiệp xấu đến giấc ngủ.

Ăn nhẹ trước khi ăn tiệc

Những bữa tiệc luôn có sự hiện diện của những món ăn ngon và hấp dẫn chính là “thủ phạm” khiến bạn ăn nhiều hơn so với bình thường để thỏa mãn vị giác. Cho nên, nếu không muốn nạp quá nhiều năng lượng, chất béo, chất đạm vào cơ thể thì tốt nhất bạn nên ăn nhẹ trước khi đi ăn tiệc. Như vậy khi bạn “chưa kịp” nạp lượng lớn thực phẩm giàu chất béo và calo thì chiếc bụng rỗng đã nhanh chóng được lấp đầy, đồng nghĩa với việc bạn loại trừ được nguy cơ tăng cân ngoài ý muốn.

cach an uong kiem soat can nang

Ăn và uống là hai hoạt động duy nhất cung cấp năng lượng vào cơ thể. Do đó nếu có thể kiểm soát tốt “đầu vào” của năng lượng, bạn sẽ quản lý được một phần cân nặng, phần còn lại sẽ do chế độ vận động và một số yếu tố khác quyết định. Không cần tốn nhiều thời gian tham gia những khóa tập thể dục ở những trung tâm hiện đại hay nhiều tiền để mua những dụng cụ thể dục chuyên dụng, một phương pháp tiện dụng, ít tốn kém nhưng lại mang lại hiệu quả cao đang được nhiều người áp dụng đó chính là sử dụng thuốc giảm cân .

Perfect Slim USA là một trong những sản phẩm giảm cân được bán chạy nhất tại Việt Nam.Sản phẩm được sản xuất bởi công nghệ tiên tiến nhất của tập đoàn H.A.HEBAL LLC Group, bào chế và sản xuất tại Mỹ.

perfect slim

Với  thành phần từ thảo dược thiên nhiên : lá sen, hạt mù tạt, tinh bột, hoa lục bình, lá dâu tằm, thảo quyết minh.., các vitamin như (vitamin D,B6,B12..), viên giảm cân Perfect Slim USA không gây tác dụng phụ, đã nhận được sự đánh giá cao từ các tổ chức khoa học và chuyên gia dinh dưỡng.

Tác dụng của Perfect Slim USA

  •  Đặc trị tác động mỡ vùng bụng và đùi
  • Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp loại thải các độc tố trong cơ thể.
  • Giảm ăn, cắt cơn thèm ăn, giúp bạn kiểm soát năng lượng nạp vào, tránh dư thừa dẫn đến béo phì.
  • Giảm hấp thụ chất béo vào cơ thể
  •  Bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất cho cơ thể trong quá trình giảm cân

Hãy nhanh tay gọi cho chúng tôi theo hotline 0986.960.960 - 0938.098.369 để sở hữu một thân hình mong muốn. Nếu cần thêm bất cứ thông tin gì về việc giảm cân hay về các loại thuốc giảm cân vui lòng truy cập vào www.giamcanantoan.com để biết thêm chi tiết. 

Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn

29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM

86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM

Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888

Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369

Email: info@giamcanantoan.vn

Website: www.giamcanantoan.com


Bình Luận

Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.

Bình Luận

Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.

Thảo Luận Trên FaceBook

Hãy giúp chúng tôi đánh giá thông tin !

Câu chuyện thành công

Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp"
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam"
Các câu chuyện giảm cân, làm đẹp thành công khác
Tư Vấn Giảm Cân An Toàn
Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.
0938098369