Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Tư vấn thực đơn ăn kiêng hoàn hảo trong 7 ngày dành cho những ai muốn giảm cân nhanh

Nhàn Lê Ngày đăng: 08/03/2017Phổ biến: 2037
Nếu những ai đã từng trải qua quá trình giảm cân mới cảm nhận được áp lực mà nó mang lại. Nhiều người cảm thấy ám ảnh việc thừa calories nên ăn uống không có cảm giác ngon miệng. Việc giảm cân là cả quá trình cô gắng kiên trì không phải ngày một ngày hai có thể giảm cân được. Và để giúp các bạn có được quá trình giảm cân hoàn hảo, dưới đây chúng tôi xin Tư vấn thực đơn ăn kiêng hoàn hảo trong 7 ngày dành cho những ai muốn giảm cân nhanh :

Thực đơn ngày 1:

 tu-van-thuc-don-an-kieng-hoan-hao-trong-7-ngay-danh-cho-nhung-ai-muon-giam-can-nhanh.

Sáng: miếng gà; rau sống; 1 ly nước cam

Trưa: 1/2 chén cơm; 1 khúc nhỏ cá hấp; rau luộc

Tối: 1 dĩa su su luộc; 1 chén canh cua đồng nấu rau đay mùng tơi; 1/2 quả bưởi

Thực đơn ngày 2:

 tu-van-thuc-don-an-kieng-hoan-hao-trong-7-ngay-danh-cho-nhung-ai-muon-giam-can-nhanh.2

Khi thực hiện món xào cần hạn chế tối đa lượng dầu

Sáng: 1 dĩa bánh cuốn; 1 ly nước chanh ấm

Trưa: 1 chén cơm nhỏ; canh bí đao thịt bằm; su xào thịt nạc; nửa trái bưởi.

Tối: 1 chén cơm; canh bầu nấu tôm; rau luộc

Thực đơn ngày 3:

 tu-van-thuc-don-an-kieng-hoan-hao-trong-7-ngay-danh-cho-nhung-ai-muon-giam-can-nhanh.3

Sáng: bánh mì trứng ốp la; 1 ly trà xanh.

Trưa: 1 chén cơm; 1 trứng luộc; 1 đĩa salad rau củ

Tối: Ăn nhiều trái cây, salad rau xanh

Thực đơn ngày 4:

 tu-van-thuc-don-an-kieng-hoan-hao-trong-7-ngay-danh-cho-nhung-ai-muon-giam-can-nhanh.5

Salad rau xanh giàu chất xơ rất tốt cho quá trình ăn kiêng

Sáng: bánh mì nướng; 2 trứng luộc ; 1 đĩa dưa leo, cà chua

Trưa: 1 chén cơm nhỏ; canh khổ qua nhồi thịt; salad rau củ; uống nước trà xanh.

Tối: 1 chén cơm nhỏ; canh cua rau đay; 1 dĩa rau luộc

Thực đơn ngày 5:

 tu-van-thuc-don-an-kieng-hoan-hao-trong-7-ngay-danh-cho-nhung-ai-muon-giam-can-nhanh.6

Sáng: 1 trứng ốp la ; 1 lát bánh mì; salad dưa chuột hành tây

Trưa: 1/2 chén cơm; canh bắp cải nấu cà chua, thịt nạc; 1 củ cải trắng luộc; 1 miếng dưa hấu

Tối: mì sợi nấu thịt nạc; nhiều rau

Thực đơn ngày 6:

 tu-van-thuc-don-an-kieng-hoan-hao-trong-7-ngay-danh-cho-nhung-ai-muon-giam-can-nhanh.7

Nước chanh giúp đào thải độc tố một cách triệt để

Sáng: 1 chén cháo hạt sen; 1 ly nước ép táo

Trưa: 1 chén cơm; 1 chén canh hạt sen với rau củ; 1 dĩa rau luộc

Chiều: súp cua; 1 ly cam ép

Thực đơn ngày 7:

 tu-van-thuc-don-an-kieng-hoan-hao-trong-7-ngay-danh-cho-nhung-ai-muon-giam-can-nhanh.9

Chỉ ăn cháo gà, cháo cá, cháo thịt nạc hoặc rau luộc, hoa quả tươi khi đói.

Lưu ý:

-Không ăn sau 8 giờ tối, không để đói quá mức mới ăn. Uống đủ 1.5-2 lít nước mỗi ngày.

-Cố gắng đi thang bộ thay vì thang máy. Nên thường xuyên đi bộ.

-Ăn đầy đủ vào bữa sáng, giảm dần vào bữa trưa và ăn thật ít vào bữa tối.

-Ăn nhiều rau củ quả và các loại trái cây như bưởi, cam, táo, thanh long,.. hạn chế ăn tinh bột. Thay đồ ăn vặt bằng các loại hạt khô hoặc sữa chua không đường.

-Kết hợp thực đơn giảm cân cấp tốc và luyện tập thể dục, thể thao giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Chọn bất kì bài tập nào vừa sức như gập bụng, bật nhảy,…

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1