Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Sinh tố là thứ đồ uống lý tưởng cho mọi chế độ giảm cân, giúp tăng cường hệ trao đổi chất, kiểm soát lượng calo mà lại giúp bạn có thêm năng lượng để tập các bài thể dục giảm cân nhiệt tình hơn. Uống sinh tố giúp bạn no bụng lâu hơn, ngon miệng, bổ sung nhiều vitamin giúp đẹp da, đẹp tóc, đặc biệt là rất nhanh gọn, không tốn nhiều thời gian.
- Bổ sung tinh bột đúng cách để giảm cân hiệu quả hơn
- Cách giảm cân nhanh chóng và lâu dài siêu hiệu quả
- Bí quyết tự làm kem tan mỡ bụng cực kỳ hiệu quả
Khi nghĩ tới sinh tố, bạn thường chỉ nghĩ tới những loại hoa quả, trái cây. Tuy nhiên, có một số thành phần khác có thể được bổ sung vào ly sinh tố của bạn, giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng hơn, lại giúp cho quá trình giảm cân của bạn. Dưới đây là Top 6 loại nguyên liệu rất cần thiết cho món sinh tố giảm béo các bạn có thể tham khảo:
1.Sữa chua không đường
Sữa chua không đường vừa giúp bổ sung chất đạm, vừa giúp bổ sung canxi, hỗ trợ quá trình giảm cân một cách đắc lực. Bạn có thể thêm sữa chua không đường vào tất cả các công thức sinh tố quen thuộc, giúp tạo vị béo ngậy mà lại rất ít calo.
Một trong những công thức sinh tố làm thon gọn vòng eo hiệu quả nhất là xay chung dứa và sữa chua không đường, bổ sung enzyme hỗ trợ tiêu hóa và làm tiêu tan tình trạng đầy hơi, trướng bụng.
2.Quả bơ
Sinh tố bơ rất tốt cho quá trình tiêu hóa
Chất béo không bão hòa đơn có trong quả bơ sẽ giúp làm dịu cơn đói của bạn, từ đó giúp bạn gặp nhiều thuận lợi hơn trong quá trình giảm cân. Uống sinh tố từ quả bơ còn giúp bạn bổ sung acid oleic, giúp làm mịn da, dưỡng da trẻ trung hơn trong mùa khô hanh.
Tuy nhiên, quả bơ chứa khá nhiều calo, nên bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều trong các công thức sinh tố mà vẫn phải xay chung với các loại quả mọng nước, ít calo khác.
3.Các loại hạt đậu
Đậu/hạt chứa nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu, lại có tác dụng kích thích hệ trao đổi chất, làm cơ thể bạn đốt cháy calo hiệu quả hơn, tiêu hao mỡ thừa nhanh hơn mà bạn lại thấy tràn đầy sức sống. Bạn có thể bổ sung đậu hạt với bất cứ công thức sinh tố trái cây nào, có thể rắc thêm một chút bột quế để tạo vị ngọt ấm cho thức uống của mình.
4.Rau chân vịt
Rau chân vịt rất thích hợp làm món salad
Rau chân vịt giúp bổ sung thêm nhiều chất xơ, làm bạn thấy no bụng lâu hơn, lại giúp phòng ngừa táo bón, từ đó giúp bạn không bị trướng bụng nên vòng eo nhìn sẽ phẳng và thon gọn hơn.
Bạn có thể xay rau chân vịt với vài quả chuối và một chén sữa đậu nành để tạo thành một ly sinh tố ngon tuyệt, không chỉ thích hợp làm đồ uống buổi sáng mà còn rất lý tưởng để dùng thay cho các món tráng miệng ngọt ngào béo ngậy.
5.Quả óc chó
Quả óc chó chứa nhiều chất đạm và các chất béo có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể tìm mua quả óc chó tại các cửa hàng bán nguyên liệu làm bánh.
Quả óc chó là một nguyên liệu phụ có thể xay kèm với các loại quả mọng nước khác. Bạn có thể xay khoảng 1 lạng quả anh đào với vài quả óc chó, bổ sung thêm vài lát gừng và vài lá rau cải xanh, tạo thành một ly sinh tố vừa no bụng, vừa tốt cho tiêu hóa.
6.Quả dâu/việt quất
Dâu/việt quất là 2 loại trái cây rất tốt giàu dinh dưỡng, ít calo
Bạn có thể mua quả dâu tây về xay chung với chuối để tạo thành một ly sinh tố uống buổi sáng, giúp tăng cường năng lượng cho ngày mới mà lại giúp giảm cảm giác thèm ăn. Một loại quả họ dâu khác cũng có rất nhiều tác dụng, nhưng không phổ biến bằng và có giá thành cao hơn là quả việt quất.
Quả việt quất có tác dụng tiêu trừ mỡ bụng rất tốt, lại giúp tăng cường trí nhớ và phòng chống bệnh ung thư. Bạn có thể bổ sung một vài quả việt quất trong mỗi ly sinh tố hàng ngày, giúp đổi vị, tăng cảm giác ngon miệng và giảm cân hiệu quả hơn.
