Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Làm thế nào để giảm mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả đó là trăn trở của rất nhiều chị em, nhiều người cứ mãi đi tìm cách giảm béo nhanh bằng cách nhịn ăn, giảm món này, món kia mà quên rằng chính thực phẩm cũng có thể hỗ trợ giúp bạn giảm béo.
- Những món ăn từ quả óc chó không lo tăng cân
- Ngọt mát với canh rau muống nấu tôm giảm cân ngày cuối tuần
- Thực đơn giảm cân từ đu đủ ngon miệng, hấp dẫn cho người đang giảm cân
Vậy, Thực phẩm nào giúp bạn giảm mỡ thừa hiệu quả nhất và an toàn nhất? Chúng ta cùng tham khảo những loại thực phẩm sau:
Bưởi
Bưởi được xem là loại trái cây vua giúp cơ thể bạn đốt cháy calo và mỡ thừa một cách nhanh chóng và hữu hiệu nhất. Bưởi chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt khi bạn ăn quá no, giúp phân giải chất béo dư thừa và chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Thành phần có trong bưởi giúp cơ thể đào thải lượng mỡ một cách tự nhiên, chỉ cần 1 ngày bạn dùng ½ quả bưởi hoặc 1 ly ép bưởi sau một thời gian ngắn bạn sẽ cảm nhận rõ sự khác biệt về cân nặng của bạn.
Khi ăn bưởi vào có tác dụng làm cho dạ dày căng lên, làm cho người ta có cảm giác no và không cần ăn nhiều các thức ăn nhiều năng lượng khác nữa. Nên ăn bưởi sau bữa ăn, không nên ăn bưởi lúc đói.
Bắp cải
Bắp cải giàu chất xơ. Nghiên cứu cho thấy chất xơ giúp hạn chế táo bón, đào thải mỡ thừa, hấp thụ chất béo tích tụ. Chất xơ càng nhiều thì lượng cholesterol trong máu sẽ ít đi. Hơn thế nữa, ăn bắp cải gây sẽ cảm giác mau no, nên bạn sẽ ăn ít thực phẩm giàu chất béo lại và mau chóng có được kết quả giảm cân lành mạnh.
Ăn bắp cải bạn không có cảm giác ngán, ăn được nhiều mà không sợ tăng cân. Trong bắp cải hầu như không chứa chất béo, không gây tích tụ mỡ thừa. Điều này rất tốt cho người mắc các bệnh tim mạch, huyết áp.
Bí đao
Bí đao không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin - caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Bí đao được xem giải pháp hiệu quả mà an toàn cho người muốn giảm cân bởi thành phần chủ yếu của bí đao là nước, nhiều chất xơ, không chứa lipid. Do hàm lượng dinh dưỡng thấp, cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và yếu tố vi lượng, nên bí đao trở thành loại thực phẩm giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.
Khoai lang
Khoai lang là một loại củ rất phổ biến ở nước ta, thành phần chính của khoai lang là tinh bột, ngoài ra còn có chất xơ và các loại vitamin A, vitamin C, vitamin B6...Khoai lang không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, khoai lang còn có tác dụng giảm cân hiệu quả bởi nó có chứa lượng chất xơ cao gấp đôi so với các loại khoai khác.
Ngoài ra, củ khoai lang còn có tác dụng giảm lượng mỡ trong máu, chất xơ trong khoai lang giúp chống táo bón, giải độc được cho cơ thể.
Cà rốt
Cà rốt còn được biết tới với khả năng giảm lượng cholesterol có hại trong máu, giúp cân bằng cholesterol có lợi, ngừa các bệnh về tim mạch. Cà rốt có nhiều chất xơ nên khi ăn vào làm cho quá trình thức ăn lưu trong dạ dày lâu hơn nên chúng ta sẽ cảm thấy no lâu hơn, trong khi năng lượng cung cấp cũng ít hơn khiến chúng ta tránh được thừa cân.
