Chỉ với 10 phút là bạn đã có món salad bưởi bơ, vừa thơm ngon lạ miệng, vừa là món ăn thanh mát giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, mà vẫn đảm bảo được nguồn dinh dưỡng cho sức khỏe. Thật tuyệt phải không nào.
- Thực đơn ăn ngon giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn không ngờ đến
- Ngon không thể cưỡng với món tôm sốt nước tương
- 3 thức uống giúp chị em thanh lọc cơ thể giảm cân nhanh sau Tết
Salad luôn là món ăn ưa chuộng của người giảm cân
Bưởi giúp giảm cân
Bưởi là một trong những loại trái cây có chứa hàm lượng lớn vitamin C có tác dụng đánh tan và loại bỏ các tế bào mỡ ra khỏi cơ thể, đồng thời ngăn chặn sự sản sinh của các tế bào mỡ khác. Ngoài ra với hàm lượng lớn chất xơ trong bưởi có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, tạo cảm giác nhanh no và no lâu, nhờ vậy mà giúp cho chúng ta giảm được cảm giác thèm ăn và giúp gỉam cân nhanh chóng.
Bưởi chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho việc giảm cân
Bơ giúp giảm cân
Bơ là loại trái cây có chứa chất béo bão hòa, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa, vì vậy mà chất béo trong bơ sẽ không làm chúng ta tăng cân. Ngoài ra bơ còn chứa nhiều vitamin A, B, C, E và các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể. Trong bơ còn chứa một loại beta – sitosterol là một chất giúp giảm cholsterol trong máu và ngăn ngừa sự tích tụ của chúng trong cơ thể. Vì vậy có thể bơ là thực phẩm dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả.
Bơ là thực phẩm dinh dưỡng dành cho người giảm cân
Cách chế biến món salad bưởi bơ
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 quả bưởi
- 1 trái bơ
- 200 gram tôm tươi
- 10 quả trứng cút
- Chanh tươi, tỏi, rau húng và mè rang
- Gia vi: Muối, tiêu, xốt mayonnaise.
Cách thực hiện:
- Trước tiên, bạn cần gọt vỏ bưởi, và lột thành múi bưởi rồi bỏ ra dĩa.
- Bơ cắt vỏ, rồi chẻ là đôi và cắt thành miếng vuông nhỏ.
- Tôm bóc vỏ, bỏ đầu rồi hấp cho tôm chín, sau đó cắt nhỏ.
- Trứng cút luộc chín bóc vỏ và cắt đôi.
- Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào tô và trộn với xốt mayonaise, cùng với nước cốt chanh, tỏi băm và một ít tiêu. Trộn thật đều nguyên liệu.
- Sau cùng rắc mè rang lên trên tô salad và trang trí với vài lá húng cắt nhỏ.
Salad bưởi bơ la sự kết hợp hoàn hảo để giúp giảm cân hiệu quả
Vậy là bạn đã hoàn thành xong món salad bưởi bơ vừa là món ăn ngon lạ miệng vừa giúp giảm cân hiệu quả.