Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Nhật ký giảm cân 7 ngày của một cô nàng 60 kg (Ngày 3)

Yao Yao Ngày đăng: 26/10/2014Phổ biến: 2236

Ngày thứ ba của cô nàng bắt đầu không quá khó khăn, do đã quen với thực đơn giảm cân hai ngày đầu. Để bữa ăn phong phú hơn, cô nàng có thể thay đổi bữa sáng bằng chút trứng luộc để no lâu mà vẫn không kém phần hiệu quả. Hãy xem thử nhật ký giảm cân 7 ngày của một cô nàng 60 kg ngày thứ ba sẽ thế nào nhé.

aefHãy bắt đầu buổi sáng với hai quả trứng luộc và một ly sữa

Buổi sáng: 2 trái trứng luộc, 1 ly sữa

aefaVới lượng xơ cao, gỏi măng trộn tôm sẽ giúp buổi trưa của bạn no hơn

Buổi trưa: Gỏi măng trộn tôm

Thành phần:

- 100g tôm sú(lột nõn vỏ)

- Măng tươi 0,5kg (chỉ lấy những phần non)

- 10g mè trắng rang vàng

- Rau răm, hành lá mỗi thứ 1 ít

- 1 muỗng cà phê mắm ruốc

- 1 muỗng cà phê muối

- 1 muỗng cà phê đường

- 1 muỗng canh dầu ăn

- 1/2 muỗng canh hành tím băm

- Bánh tráng mè 

Cách làm:

Măng cắt sợi, luộc qua nước sôi khoảng 20 phút.

Với rau răm, hành lá cắt nhỏ.

Phi hành tím cho thơm. 

Xào tôm sơ qua và cho phần măng tươi đã luộc vào xào

Tiếp tục nêm nếm gia vị vừa ăn.

Sau cùng bạn cho mè, hành lá, rau răm và một ít mắm ruốc cho món ăn thơm hơn.

efaMột cốc nước ép ổi là sự bổ sưng năng lượng thích hợp cho buổi chiều

Buổi chiều: 1 ly nước ép ổi không đường

Buổi tối: Đậu hủ trứng

Nguyên liệu:

(Phần 2 người ăn)

- 2 trứng gà

- 1 ly nước dùng

- 1 ít muối, xì dầu nhạt

aefa Cho buổi tối thêm chút màu sắc với món đậu hủ trứng 

Nguyên liệu làm nước gia vị:

Một ít lá hoa tiêu, muối, nước tương nhạt và nửa ly nước dùng.

Cách làm:

Đầu tiên bạn tách trứng gà vào tô, đánh đều.

Tiếp đó cho nước dùng, muối, xì dầu nhạt vào khuấy đều.

Sau đó cho vào trong hộp nhỏ, đem hấp trên lửa lớn 1-2 phút, rồi để lửa nhỏ hấp thêm 20 phút thành dạng đậu hũ là được.

Để làm gia vị, bạn lấy nước dùng, muối và xì dầu nhạt cho vào nồi nấu sôi.

Rưới hỗn hợp trên vào món trứng đậu hũ

Cuối cùng dùng lá hoa tiêu trang trí cho món ăn là hoàn tất khẩu phần ngày thứ ba rồi nhé.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn25/04/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1925/04/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công25/04/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công25/04/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này25/04/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?25/04/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân25/04/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc25/04/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1925/04/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1925/04/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận25/04/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1