Nếu bạn muốn giảm cân nhanh đón Tết thì hãy tham khảo và áp dụng ngay thực đơn trong ngày giúp giảm béo hiệu quả mà chúng tôi giới thiệu ngay dưới đây nhé!
- Thực đơn giúp bạn ăn thả ga mà vẫn giữ dáng hiệu quả
- Giảm cân hiệu quả, ngon miệng hơn nhờ 2 món salad hấp dẫn
- Giảm nhanh 3cm vòng eo với thực đơn trong 2 tuần từ trứng
Bữa sáng với trứng
Sử dụng trứng cho bữa sáng
Sẽ thật tuyệt vời nếu như bữa sáng bạn bổ sung các món ăn từ trứng để có thể giảm cân nhanh . Trứng giàu protein, giàu khoáng chất sẽ giúp bạn có cảm giác mau no, no lâu cũng như giúp hạn chế không cho mỡ thừa tích tụ để bạn giảm béo hiệu quả. Bạn có thể ăn trứng luộc, trứng chiên, salad trứng vào bữa sáng của mình.
Bữa trưa với cá hồi
Ăn trưa với cá hồi
Bạn nghĩ sao nếu như vào bữa trưa, bạn ăn một ít cá hồi? Đó là một quyết định sáng suốt dành cho những ai đang muốn giảm cân nhanh . Bởi vì cá hồi là thực phẩm giàu protein, giàu dưỡng chất thiết yếu, giàu axit béo omega-3… đều là những thành phần có lợi cho kế hoạch giảm cân của bạn. Thoải mái sử dụng cá hồi và chế biến chúng thành nhiều món ngon để sử dụng ngay bạn nhé!
Bữa tối với các món soup rau củ
Bữa tối với soup rau củ
Và vào bữa tối, bạn nên lựa chọn các món soup rau củ nóng hổi để việc giảm cân diễn ra thuận lợi hơn. Soup rau củ nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất… vừa tạo cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp các món soup rau củ với salad rau quả để làm phong phú hơn thực đơn giảm cân của mình.
Bữa phụ thông minh
Sữa chua dành cho các bữa phụ
Không thể thiếu các bữa phụ nếu bạn là người cần năng lượng để hoạt động trong ngày, vậy thì bạn nên ăn gì vào các bữa phụ để giảm cân? Sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, salad rau… là những gợi ý tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua. Các món ăn này sẽ vừa giúp bạn ăn ngon miệng hơn mà vẫn không làm ảnh hưởng đến kế hoạch giảm béo.