Để tiến trình giảm cân nhanh chóng được diễn ra thông qua quá trình ăn uống, bạn hãy nhanh tay bổ sung các nhóm thực phẩm lành mạnh sau đây vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình nhé, không gây cảm giác ngán mà còn mang lại hiệu quả giảm cân, chăm sóc tốt cho sức khỏe.
- Tư vấn cách chế biến 3 món ăn kiêng ngon bổ rẻ và tiết kiệm
- Chế biến món ăn giảm cân mỗi ngày từ khổ qua
- Cách làm đậu đen ngâm giấm giúp các nàng giảm cân hiệu quả
Gợi ý thiết lập chế độ ăn kiêng với các nhóm thực phẩm giúp giảm cân nhanh
Các loại tinh dầu tự nhiên
Một số loại tinh dầu tự nhiên như: Tinh dầu dừa, olive, bưởi, bạc hà, trà xanh… Đều là những loại tinh dầu mang lại rất nhiều lợi ích trong đời sống, đặc biệt là đối với quá trình làm đẹp, chăm sóc sức khỏe và giảm cân của hầu hết chị em phụ nữ. Hàm lượng các chất dinh dưỡng, acid béo có lợi chứa trong các loại tinh dầu sẽ góp phần tác động, kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh hơn. Giúp kiểm soát cơn đói, hạn chế sự thèm ăn và mang lại cảm giác no lâu hơn khi sử dụng.
Các loại tinh dầu hỗ trợ tốt cho việc làm đẹp da và giảm nhanh trọng lượng
Ngoài ra, các loại tinh dầu cũng được xem là thần dược giúp đánh tan mỡ bụng, chỉ cần sử dụng tinh dầu và massage quanh vùng bụng mỗi ngày ít nhất 20 phút, sức nóng lan tỏa sẽ tăng cường hiệu quả cho quá trình đánh tan chất béo tích trữ trong cơ thể.
Các loại trái cây
Bồi bổ sức khỏe giảm cân hiệu quả với trái cây
Hàm lượng nước chứa trong hầu hết các loại trái cây đều chiếm tỷ lệ rất lớn, ngoài ra, còn có sự hợp tác của các thành phần dưỡng chất như vitamin, khoáng, thành phần chất chống oxy hóa, chất xơ hòa tan… các dưỡng chất này sẽ góp phần tích cực trong việc tăng cường khả năng trao đổi chất, đào thải độc tố và loại bỏ cholesterol xấu. Mang đến lợi ích trong việc tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật, làm đẹp da và giảm nhanh trọng lượng.
Nhóm thực phẩm xanh
Giảm cân hiệu quả với các dưỡng chất từ nhóm thực phẩm xanh lành mạnh
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau xanh là nhóm thực phẩm hỗ trợ giảm cân tuyệt vời nhất bạn không nên bỏ qua. Chính vì thế, trong bất kỳ thực đơn hỗ trợ giảm cân nào, dù ngắn hay dài ngày cũng cần bổ sung nhóm thực phẩm xanh lành mạnh này. Với đa dạng các loại rau xanh, bạn có thể bổ sung vào thực đơn với hàm lượng ưa thích mà không phải lo ngại đến vấn đề tăng cân hay dư thừa calo.