Ba ngày cuối tuần ăn gì để không bị tăng cân nhanh

Đăng bởi: Nhàn Lê |Ngày: 25-12-2018 |Lượt xem: 306
(*Hiệu quả của cách giảm cân trong bài viết khác nhau phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người*)

Thông thường những ngày cuối tuần các bạn thường có xu hướng vui chơi giải trí nhiều hơn. Rất nhiều người tụ tập ăn uống vào những ngày này. Và đây cũng là thời điểm làm bạn tăng cân nhanh chóng, làm thế nào bạn vẫn có thể vui chơi nhưng không ảnh hưởng đến cân nặng? Dưới đây là một số mẹo ăn kiêng vào Ba ngày cuối tuần ăn gì để không bị tăng cân nhanh:

Tư vấn chế độ ăn kiêng ngày thứ 6

 Ba ngày cuối tuần ăn gì để không bị tăng cân nhanh

Hầu hết các công ty sẽ làm đến hết ngày thứ 6 vậy nên tối thứ 6 là thời điểm lý tưởng đến tổ chức tiệc tùng. Vì ngày mai sẽ bắt đầu kỳ nghỉ cuối tuần, chính vì thế rất nhiều người có tâm lý xõa. Nên nhớ rượu bia làm cho bạn cảm thấy đói vì nó làm giảm lượng đường trong máu. Trong quá trình tham gia tiệc việc càng uống nhiều rượu càng cảm thấy đói hơn.

Ba ngày cuối tuần ăn gì để không bị tăng cân nhanh2

Cơn đói có thể không tấn công vào lúc này nhưng sẽ đến khi rượu ngấm. Vì vậy, nên thử và gọi loại đồ uống bạn không thường xuyên uống. Nhấm nháp loại đồ uống ưa thích của mình sẽ làm cho bạn uống nhiều hơn. Trong khi ăn bữa tối, thử những đồ ăn nhẹ. Một người bạn cũng ăn kiêng sẽ giúp bạn ăn ít hơn là ngồi cạnh một người luôn muốn thuyết phục bạn phá vỡ thực đơn ăn kiêng.

Tư vấn chế độ ăn kiêng ngày thứ 7

 Ba ngày cuối tuần ăn gì để không bị tăng cân nhanh3

Thứ 7 là thời gian bạn nghỉ ngơi và có thể vui chơi nhẹ nhàng như: cà phê, ăn uống,… Nếu bạn lười ra ngoài thì hãy làm cho mình một bữa ăn nhỏ. Nếu ăn các bữa ăn nhỏ sẽ không để cơn đói hành hạ bạn và số ít thức ăn trong tủ lạnh sẽ không cho bạn ăn nhiều. Lưu ý tránh các bữa tiệc tối thứ bảy bởi đây là kẻ thù của bạn, nhưng đó là điều không thể tránh khỏi. Trong bữa tiệc, cố gắng cho đầy đĩa những thức ăn ít béo và ngồi gần những người cũng ăn như bạn.

Tư vấn chế độ ăn kiêng ngày chủ nhật

 Ba ngày cuối tuần ăn gì để không bị tăng cân nhanh5

Bữa ăn sáng và trưa trong ngày chủ nhật sẽ có rất nhiều món ăn và sự đe doạ lớn đến chế độ ăn kiêng của bạn. Lời khuyên tốt nhất là ăn những món bổ dưỡng và uống cà phê trong bữa trưa. Chọn cho mình loại bánh sandwich kem có lượng calo thấp, một thanh sô cô la đen và ngũ cốc. Hãy thư giãn để có một tuần mới làm việc tốt và ăn kiêng hiệu quả vào ngay sáng thứ hai.

Ba ngày cuối tuần ăn gì để không bị tăng cân nhanh6

Ngoài nghĩ đến việc ăn uống ra thì các bạn cũng nên dành thời gian để vận động. Tham gia các trò chơi ngoại khóa, vui chơi ngoài trời, hay các buổi picnic cũng là cách giúp bạn đốt cháy calo một cách hữu hiệu. Nếu bạn tính đến việc nạp năng lượng thì nên nghĩ đến việc tiêu hao hay đốt cháy năng lượng, đó chính là chìa khóa vàng giúp bạn giảm cân.


Từ khóa giảm cân nhanh

Bình Luận

Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.

Thảo Luận Trên FaceBook

Hãy giúp chúng tôi đánh giá thông tin !

Câu chuyện thành công

Safety FAT Burner của Giảm Cân An Toàn nhận giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” "“Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp..."
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách "thân thiết" của dòng sản phẩm Safety Fat Burner "Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ."
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` "Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục..."
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín, An Toàn, Chất Lượng Năm 2017 "Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận."
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 "Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp"
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam"
Các câu chuyện giảm cân, làm đẹp thành công khác
0938098369