Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Học cách giảm cân ngay cả khi đang ngủ cho mẹ văn phòng

Giamcanantoan.comNgày đăng: 22/10/2016Phổ biến: 1105

Một trong những mẹo giảm cân phổ biến nhất mà các mẹ chưa biết là tranh thủ giảm cân trong thời gian ngủ. Vậy phải làm thế nào để giảm cân theo kiểu này? Hãy cùng học cách giảm cân ngay cả khi đang ngủ cho mẹ văn phòng nhé.

Ánh sáng lúc ngủ rất quan trọng.

Ngủ trong bóng tối

Khi ngủ, bạn nên tắt hết đèn khi bắt đầu giấc ngủ của mình. Trong những khu vực có nhiều ánh sáng, bạn sẽ khó ngủ hơn. Giấc ngủ là 1 trong những yếu tố giúp cơ thể bạn sản sinh hormone melatonin giúp ngủ ngon và hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả. 

Thế nên nếu khu nhà có quá nhiều ánh sáng, bạn nên trang bị rèm cửa cho mình nhé.

Phòng lạnh giúp bạn ngủ dễ hơn.

Ngủ trong phòng lạnh

Sẽ càng tuyệt vời hơn nếu bạn ngủ trong phòng lạnh. Điều kiện không khí lý tưởng sẽ khiến cơ thể bạn đốt cháy chất béo tốt hơn, nhờ đó mới có thể điều hòa thân nhiệt tốt hơn.

Nâng tạ và tập luyện sau giờ làm việc

Với chị em làm việc văn phòng và không có nhiều thời gian, bạn có thể tăng cường các bài tập trong thời gian giữa giờ làm việc. Việc nâng tạ được xem là có khả năng trao đổi tốc độ và trao đổi chất rất tốt, thậm chí có thể giúp bạn trao đổi chất đến 16 giờ. Nhờ hoạt động này, bạn sẽ tiêu hao chất béo dễ dàng hơn. Khi ngủ cũng có thể ngủ 1 mạch đến sáng.

Tăng protein

Một trong những chú ý quan trọng nhất và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn là lượng protein trong cơ thể. Bạn nên chú ý đến viêc protein cũng chia làm 2 loại khác nhau. Đạm casein có thể mất 8 giờ để tiêu hóa, giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả hơn trong đêm. Trong khi đó đạm whey thúc đẩy sự tổng hợp protein nhanh chóng hơn.

Uống trà xanh giúp bạn hỗ trợ giảm cân.

Uống trà xanh

Trà xanh được xem là thức uống tuyệt vời giúp bạn giảm cân và điều tiết giấc ngủ. Vốn có chứa flavonoid  giúp bạn thúc đẩy sự trao đổi chất. Bạn có thể sử dụng ba tách trà xanh mỗi ngày, bạn sẽ đốt cháy calo qua đêm nhiều hơn 3,5%. Bên cạnh đó, bạn cũng không cần phải cần lo lắng về hàm lượng caffeine vì trà xanh giúp bạn tỉnh táo đến khoảng 10h chứ không phải cả đêm.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn24/04/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1924/04/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công24/04/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công24/04/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này24/04/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?24/04/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân24/04/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc24/04/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1924/04/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1924/04/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận24/04/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1