vi sao nen mua hang tai he thong giam can an toan
Điện thoại hỗ trợ:

Tổng đài: 1900 6229

Hotline: 0938 098 369 - 0986 960 960

Hỗ trợ qua Yahoo:
  • SHOWROOM QUẬN BÌNH THẠNH
  • 86 Phan Văn Trị
    P.11, Q.Bình Thạnh
    Hotline: 08.6271.8888
  • SHOWROOM QUẬN 10
  • 29 Đường 3 Tháng 2
    P.11, Q.10
    Holine: 0938.098.369
  • SHOWROOM QUẬN 1
  • 257A Nguyễn Trãi
    P.Nguyễn Cư Trinh, Q1
    Hotline: 08.6270.8888

5 động tác nhảy giảm béo 'thần tốc'

Đăng bởi:Administrator |Ngày: 08-05-2013 |Lượt xem: 901

Nguyên tắc của bài tập này chính là bắt cơ thể giải phóng tối đa năng lượng, tiêu hao mỡ thừa ở bụng, mông, đùi... Việc vận động nhanh và mạnh giúp các cơ săn chắc, bạn sẽ giảm cân và có vóc dáng thon gọn chỉ sau 2 tuần.

Tuy chỉ là những động tác nhảy tại chỗ không đòi hỏi quá khó về kỹ thuật nhưng bạn vẫn phải tập thật chính xác với cường độ cao thì mới có tác dụng. Thời lượng được khuyến khích cho bài tập này là 45 phút/ ngày. Chị em nên mở nhạc khi tập sẽ hưng phấn hơn.

Chuẩn bị:

1 đôi giày thể thao
1 bộ quần áo tập thể dục

Thực hiện:

Động tác 1

5 động tác nhảy giảm béo 'thần tốc'
Bài thể dục thẩm mỹ đơn giản giúp chị em giảm béo nhanh chóng.

- Nhảy đá chân sang 2 bên
- Nhảy trong 5 phút

Động tác 2

5 động tác nhảy giảm béo 'thần tốc'
Đấm tay vào không khí, kết hợp nhảy 2 chân.

- Nắm tay đấm vào không khí, kết hợp nhảy mạnh 2 chân
-Thực hiện trong 5 phút

Động tác 3

5 động tác nhảy giảm béo 'thần tốc'
Nhảy xoạc chân, tay này chạm mũi chân kia.

- Cúi người nhảy xoạc chân sang 2 bên, tay trái chạm chân phải
- Nhảy trong 5 phút

 Động tác 4

5 động tác nhảy giảm béo 'thần tốc' - 4
Vung mạnh 2 tay, nhảy chân lên xuống, nhảy sang 2 bên.

- Nhảy chân lên xuống kết hợp vung mạnh 2 tay
- Thực hiện trong 5 phút

 Động tác 5

5 động tác nhảy giảm béo 'thần tốc'
Chống 2 tay, nhảy chân ra sau, nhảy tiếp sang bên cạnh.

- Chống 2 tay nhảy mạnh chân ra sau, đứng lên nhảy sang bên cạnh
- Thực hiện lặp lại trong 5 phút


Bình luận


Không có bài viết được tìm thấy

Thảo Luận Trên FaceBook

Hãy giúp chúng tôi đánh giá thông tin !

Câu chuyện thành công

Người mẫu Đinh Y Nhung: Hài lòng về các dịch vụ của Hệ thống Giảm Cân An Toàn Người mẫu Đinh Y Nhung:"Hài lòng về các dịch vụ của Hệ thống Giảm Cân An Toàn"
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp"
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam"
Các câu chuyện giảm cân, làm đẹp thành công khác