Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Tư vấn chế độ ăn uống cho trẻ vào dịp hè

Nhàn Lê Ngày đăng: 31/03/2015Phổ biến: 1144

Mùa hè là thời điểm nóng nhất trong năm chính vì thế rất nhiều trẻ khó chịu dẫn tới biếng ăn và đồng thời gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như: tiêu chảy, suy dinh dưỡng hay béo phì,... Và để giúp phụ huynh có cách chăm con khoa học vào thời điểm này sau đây chúng tôi Tư vấn chế độ ăn uống cho trẻ vào dịp hè:

Nếu không điều chỉnh cách ăn uống bé sẽ bị suy dinh dưỡng do ăn ít, tiêu chảy vì ăn thức ăn ôi thiu, nhiễm bẩn, uống nước đá không vệ sinh. Ngược lại trẻ bị béo phì do uống quá nhiều nước ngọt nhưng lại thiếu chất dinh dưỡng nên không phát triển chiều cao và trí thông minh.

Tư vấn chế độ ăn uống cho trẻ vào dịp hè

Thời tiết nóng bức khiến trẻ đổ mồ hôi nhiều gây mất nước, mất muối bởi trong mồ hôi không chỉ có nước đơn thuần mà còn kèm thêm muối khoáng,…Chính vì thế phụ huynh cần lưu ý bổ sung nước đầy đủ cho trẻ, nếu trẻ lười uống nước lọc có thể thay thế bằng nước ép trái cây, sinh tố hay nước chanh,…

Tư vấn chế độ ăn uống cho trẻ vào dịp hè2

Trong chế độ ăn uống cần bảo đảm dinh dưỡng cần thiết, cụ thể chất bột đường tăng đặc biệt là loại đơn giản như nước đường, đường trong trái cây; chất béo giảm ăn ít dầu mỡ, giảm thức ăn chiên, xào; chất đạm như bình thường số lượng thịt cá, trứng, sữa không thay đổi; tăng vitamin và muối khoáng và nước (tăng trái cây và nước trái cây, sữa…

Tư vấn chế độ ăn uống cho trẻ vào dịp hè3

Tạo thói quen uống nhiều nước cho trẻ

Cần chú ý một số loại thực phẩm dành cho trẻ như:

– Thức ăn mềm, lỏng (cháo, bột, soup) có mùi vị thơm có thể hơi chua, ngọt (canh chua, riêu…)

– Ăn nhiều bữa 5-6 bữa một ngày, đêm uống thêm một cữ sữa.

– Bữa ăn nhiều rau xanh, nhiều canh chua ngọt.

– Trái cây, trái cây xay ăn sau khi ăn hoặc sau khi ngủ dậy.

– Uống sữa, ăn yaourt mát.

– Uống nước theo nhu cầu. Lượng nước (kể cả canh và sữa) trung bình 150ml/kg thể trọng.

Cần chú ý:

Tư vấn chế độ ăn uống cho trẻ vào dịp hè5

Nên chọn thực phẩm tươi từ rau củ quả

– Thức ăn nấu chín để ngoài môi trường chỉ sau 2 giờ sẽ bị ôi thiu, không nên sử dụng. Nên ăn ngay sau khi nấu, thức ăn còn dư thừa thì bảo quản trong tủ lạnh. Trước khi ăn phải đun sôi lại 5 phút. Không nên chỉ đun ấm lên vì vẫn không giết chết được vi khuẩn nếu thức ăn bị nhiễm khuẩn.

– Không ăn thức ăn dự trữ lâu vì dễ gây rối loạn tiêu hóa. Khi đi ăn ở hàng quán hoặc mua thức ăn nên chọn nơi đông khách và có thiết bị dự trữ thực phẩm đúng cách (tủ lạnh, che kín, gắp thức ăn bằng đũa, không dùng tay vừa bốc thức ăn vừa nhận tiền…).

Tư vấn chế độ ăn uống cho trẻ vào dịp hè6

Nên chú ý đến nguồn thực phẩm và quá trình chế biến thức ăn cho trẻ

– Uống đủ nước theo nhu cầu, đặc biệt là sau khi ngủ dậy nhưng không uống nước ngọt và nước trái cây trước bữa ăn một giờ.

– Không uống các loại nước mát có tính chất lợi tiểu vì làm sẽ làm tăng khả năng thiếu nước nếu không uống đủ.

- Không uống nước đá làm từ nước chưa nấu chín hoặc nước không tinh khiết.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1