Thực đơn giảm cân cho trẻ em

Đăng bởi: Quản trị viên |Ngày: 24-07-2013 |Lượt xem: 2201
(*Hiệu quả của cách giảm cân trong bài viết khác nhau phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người*)

Khi trẻ tăng cân nhiều cũng là lúc nhu cầu nạp năng lượng ở trẻ rất cao, trẻ luôn có cảm giác thèm ăn mọi lúc mọi nơi. Việc kiểm soát chế độ ăn uống của trẻ cũng rất khó vì ý thức tự giác của trẻ chưa cao, do đó cha mẹ đóng vai trò rất quan trọng trong việc xây dựng một thực đơn giảm cân khoa học dành cho bé. Sau đây là một vài gợi ý để bạn tham khảo!

giam can cho tre beo phi

1. Bữa sáng

Bữa ăn sáng rất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là những người muốn giảm cân. Hãy cho bé ăn sáng đầy đủ với một số thực phẩm như:

- Bánh mì nướng với cốc sữa nhỏ nguyên kem

- Bột yến mạch với nho khô

- Trứng ốp la, bánh mì, sữa chua

- Đậu hấp với nước ép trái cây, chuối, sữa.

banh mi op la

2. Bữa trưa

- Chế biến với thịt gà, salad, và bánh sandwich.

- Rau xanh có thể là cần tây, rau diếp ăn kèm gia vị và nước sốt. 

- Một quả táo tươi hoặc ép nước. Táo có thể được thay thế bằng trái cây khác như chuối, mận, lê, quả kiwi, dứa, xoài, nho, sung, táo, bơ, bưởi…

- Cuối cùng 1 ly nước hoặc sữa. Nước sẽ đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, giúp giải phóng năng lượng của tế bào và giải phóng khỏi cơ thể nhiều chất độc hại.

salad

3. Bữa tối

- Ăn một lòng trắng trứng. Sau đó kết hợp với nước sốt và trái cây

- Pizza mini với lớp vỏ lúa mì, thịt và pho mát mozzarella ít chất béo. 

- Cho bé ăn món rau trộn xà lách với 2 muỗng canh.

- Một chén bông cải xanh luộc hoặc nấu canh.

- Một cốc sữa gầy hoặc sữa 1%.

sua tuoi

4. Bữa ăn nhẹ

Bạn hãy cho bé ăn nhẹ trước 9h tối bằng một trong các món sau:

- Một bịch snack bất kỳ.

- Sinh tố trái cây, sinh tố sữa

- Bơ không đường.

sinh to nho

Kiên trì áp dụng các thực đơn giảm cân sẽ giúp trẻ hạn chế quá trình tăng cân và giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Chúc bạn thành công với kế hoạch giảm cân cho các bé!

Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 08.6270.8888 - 08.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: info@giamcanantoan.vn
Website: www.giamcanantoan.com

Xem thêm:


Bình Luận

Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.

Bình Luận

Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.

Thảo Luận Trên FaceBook

Hãy giúp chúng tôi đánh giá thông tin !

Câu chuyện thành công

Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp"
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam"
Các câu chuyện giảm cân, làm đẹp thành công khác
Tư Vấn Giảm Cân An Toàn
Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.
0938098369