Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Phương pháp giảm 3 kg trong vòng 5 ngày

Yao Yao Ngày đăng: 18/09/2014Phổ biến: 6317

Giảm cân cấp tốc không quá khó nếu như bạn thực hiện đúng khuôn khổ của một chế độ ăn kiêng hợp lý. Phương pháp giảm 3 kg trong vòng 5 ngày sau tuy không thể hiệu quả hết trong tất cả các trường hợp và các loại thể trạng, nhưng vẫn là một thực đơn đáng để lưu ý.

afBạn nên ăn nhiều bữa để thực phẩm được tiêu hóa tốt hơn

Chia bữa ăn thành nhiều bữa

Trước tiên, muốn giảm cân cấp tốc, bạn cần phải có một chế độ giảm cân thật khoa học. Vậy thực đơn giảm cân khoa học là gì? Chính là một chế độ ăn uống với hàm lượng calo rất ít nhằm tránh được các tình trạng tích tụ mỡ thừa do cơ thể chưa kịp tiêu thụ. Lượng mỡ này sẽ tích tụ thành mỡ ứ dồn ở những vùng như vùng bụng, bắp tay, bắp chân khiến bạn tăng cân trông thấy. Thế nên để có thể giúp cơ thể tiêu thụ hết lượng thức ăn này, việc đầu tiên bạn cần làm phải là chia bữa ăn hàng ngày ra thành nhiều bữa nhỏ, nhờ cách này, cơ thể sẽ có thể hấp thu mỡ và không tạo ra mỡ thừa.

aefafBữa ăn mỗi ngày cũng cần đảm bảo chất

Lượng chất trong mỗi món ăn

Điều thứ hai bạn nên chú ý là trong bữa ăn hàng ngày cần phải được cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm chính là glucid, đạm, rau và uống thật nhiều nước để làm giảm sự thèm ăn. Nhờ cách này, bạn sẽ dễ dàng thực hiện cách giảm 5 cân trong 3 ngày, và sẽ không dư thừa chất nào, giúp cơ thể có thời gian đào thải và sở hữu vóc dáng săn chắc nhất.

Thêm vào đó, bạn cần phải tránh các món ăn như thức ăn nhanh, đồ chiên, thức ăn có nhiều dâu mỡ và các loại nước uống có ga, bia, rượu. Và một điều quan trọng nữa là không nên ăn tối sau 8 giờ.

aefaMột chế độ tập luyện đặc biệt sẽ giúp chế độ giảm cân của bạn tốt hơn

Thực hiện chế độ tập luyện đặc biệt

Bạn có thể làm theo các mô hình chế độ tập luyện như sau:

10 phút để khởi động: tăng tính linh hoạt, giúp cơ thể nóng lên.

25 phút tốc độ: bơi lội, chạy bộ, đi xe đạp có thể thực hiện.

25 phút để kết thúc: tập hợp các bài tập nhẹ nhàng, có thể kết hợp với trọng lượng tay, eo và đùi.

aefafGiấc ngủ cũng ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giảm cân

Không dậy trễ

Hãy đảm bảo rằng bạn sẽ không dâỵ trễ mỗi ngày để chế độ giảm cân có thể thành công hơn. Và quan trọng là mỗi đêm bạn cũng không ngủ ít hơn hay nhiều hơn 8 - 9 tiếng mỗi ngày. Bởi khi ngủ nhiều hơn, cơ thể cũng nhanh chóng đào thải thức ăn trong đêm, và khi tỉnh dậy bạn lại có cảm giác đói nhiều hơn bình thường rất nhiều. Việc thức dậy sớm còn giúp bạn tập nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả . Bởi một nghiên cứu từng chứng minh rằng, những người thức dậy sau 9 hoặc 10 giờ sáng đều không có thói quen tập luyện đều đặn như những người dậy trước 8 giờ.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1