Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Phương pháp đơn giản giúp giảm cân và làm săn chắc vùng bắp chân hiệu quả

Giamcanantoan.comNgày đăng: 28/02/2017Phổ biến: 787

Để vừa có thể giảm nhanh trọng lượng lại giúp cho đôi chân trở nên săn chắc, thon gọn thì đừng bỏ qua một trong hai phương pháp sau đây nhé. Nếu áp dụng cả 2 phương pháp giảm cân này sẽ mang lại kết quả cao hơn.

phuong phap don gian giup giam can va lam san chac vung bap chan hieu qua

Phương pháp đơn giản giúp giảm cân và làm săn chắc vùng bắp chân hiệu quả

Áp dụng thực đơn giảm cân khoa học

Muốn giảm cân nhanh để sở hữu thân hình mảnh mai, thon gọn không ngấn mỡ, bạn cần kiểm soát chế độ ăn uống hàng ngày của mình sao cho hợp lý. Lượng calo tiếp thu vào cơ thể phải đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho các hoạt động sống, không thiếu cũng không được thừa.

Theo các chuyên gia, để giảm cân hiệu quả bạn cần thiết lập và áp dụng chế độ ăn uống khoa học, tuyệt đối không được nhịn ăn, nên ăn uống đầy đủ và uống nhiều nước. Tuân thủ các nguyên tắc giảm cân, chế độ ăn kiêng có thể được thiết lập như sau:

phuong phap don gian giup giam can va lam san chac vung bap chan hieu qua

Chế độ ăn kiêng khoa học giúp giảm cân nhanh

Bữa sáng:

Detox cơ thể vào mỗi buổi sáng trước bữa điểm tâm bằng một ly nước chanh ấm pha với mật ong nguyên chất, sau khoảng 30 phút rồi bắt đầu ăn sáng.

Loại thực phẩm lý tưởng để bạn bổ sung vào bữa sáng là soup, trứng, yến mạch, ngũ cốc, trái cây và nước ép.

Bữa ăn trưa:

Thay đổi và chế biến các món ăn từ đa dạng các loại thực phẩm theo nhóm như:

  • Thực phẩm giàu đạm: Ức gà, trứng, hải sản, thịt bò, thịt nạc heo, cá…
  • Thực phẩm giàu chất xơ: Rau, củ, quả, trái cây, yến mạch, ngũ cốc…
  • Thực phẩm giàu acid béo omega – 3: Cá hồi, hạt sấy khô…
  • Hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu chất béo, đồ ngọt hay thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Chỉ ăn ít cơm, nên ăn nhiều thức ăn và lựa chọn đúng thực phẩm.

phuong phap don gian giup giam can va lam san chac vung bap chan hieu qua

Thiết lập chế độ ăn đơn giản, chứa lượng calo vừa đủ

Bữa tối:

Ăn soup, cháo hoặc salad. Uống thêm nước ép sau bữa ăn.

Nên ăn trái cây hoặc sữa chua, uống nước ép tươi vào các bữa ăn phụ.

phuong phap don gian giup giam can va lam san chac vung bap chan hieu qua

Làm săn chắc bắp chân bằng các bài tập và nhiều động tác massage đơn giản

Cách làm săn chắc, thon gọn vùng bắp tay, bắp chân

Áp dụng chế độ ăn uống khoa học.

Thực hiện các bài tập có khả năng tác động trực tiếp đến các vùng bắp tay, bắp chân để tăng cường đánh tan mỡ thừa tại các vùng này. Mỗi tuần nên dành ra khoảng 2 ngày để ngâm chân với nước thảo mộc giúp đào thải độc tố và ngăn ngừa tình trạng phù chân.

phuong phap don gian giup giam can va lam san chac vung bap chan hieu qua

Sờ hữu thân hình thọn gọn, săn chắc nhờ kiêng trì áp dụng các phương pháp giảm cân

Trước khi đi ngủ bạn nên massage vùng bắp tay, bắp chân khoảng vài phút nhé!

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1