Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Những phương pháp giảm béo phì cho trẻ

Yao Yao Ngày đăng: 22/09/2014Phổ biến: 1684

Ở tuổi trẻ đang phát triển, giảm cân cho trẻ thật sự rất khó khăn. Thế nên những phương pháp giảm béo phì cho trẻ cũng nên được cân nhắc kỹ lưỡng.

aefTrẻ cần một thực đơn ăn uống hợp lý

Thực đơn cho trẻ

Việc theo dõi tình trạng trẻ là khá khó khăn, đồng thời phải áp dụng các nguyên tắc ăn uống hợp lý. Một bữa ăn đủ dưỡng chất mà không thừa của trẻ phải đủ các dưỡng chất như thịt nạc, cá, đậu hũ, hải sản, sữa không đường và các loại sữa ít béo. Trẻ cũng cần được bổ sung rau xanh, trái cây ít ngọt và các loại đồ uống thảo mộc. Trong bữa ăn của trẻ, bạn nên bổ sung các loại vitamin, khoáng chất cần thiết và hạn chế cho trẻ ăn các món ăn chiên xào mà thay vào đó là các món ăn hấp, luộc hoặc nướng.

Trẻ con có thể không tuân theo bữa ăn như người lớn. Thế nên thay vì bắt trẻ thực hiện đúng khẩu phần khô khan này, bạn có thể linh hoạt hơn bằng cách chế biến đa dạng hoặc xay thức ăn làm sinh tố hoặc bột  cho bé.

aefƯu tiên cho trẻ dùng bữa sáng đầy đủ

Bữa sáng là quan trọng nhất.

Trong ba bữa ăn mỗi ngày thì bữa sáng chiếm vai trò quan trọng nhất. Nếu không ăn đầy đủ trong bữa sáng, cơ thể sẽ bị thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ cũng như năng lực học tập. Bạn nên chú trọng bữa ăn sáng, giảm cân chiều và hạn chế cho trẻ ăn trước khi đi ngủ. Một bữa sáng có lương đường thấp và nhiều chất xơ sẽ phù hợp hơn cho trẻ em. Thời điểm ăn sáng tốt nhất được đề xuất là khoảng 7-8 giờ. Trước khi ăn sáng, bạn cũng có thể cho trẻ uống một cốc nước ấm có lợi cho cơ thể và đặc biệt nên tránh cho trẻ dùng đồ lạnh.

afeTrẻ nên ít tiếp xúc với đồ dùng điện tử hơn

Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với công nghệ

Việc trẻ chăm chú vào tivi và chơi game sẽ ảnh hưởng rất nghiêm trọng với cân nặng của trẻ. Thậm chí nhiều trẻ còn vừa chơi vừa ăn. Khi ăn, bạn có thể cho trẻ ăn những chiếc chén đĩa nhỏ, nhìn đầy hơn sẽ thỏa mãn thị giác trẻ và nên dạy trẻ ăn chậm nhai kỹ để tiếp thu thức ăn được tốt hơn.

Tuy nhiên như thế cũng không có nghĩa là bạn cho trẻ ăn quá ít, vì như vậy sẽ khiến trẻ thèm ăn và muốn ăn nhiều hơn. Và điều đặc biệt là với những trẻ dưới 12 tuổi, bạn không nên để trẻ dùng thuốc giảm cân , vì độ tuổi này trẻ chưa phát triển đầy đủ, sẽ gây hại cho quá trình dậy thì.

afaViệc tham gia thể thao sẽ giúp trẻ giảm cân tốt hơn

Cho trẻ tham gia các hoạt động xã hội

Việc tăng cường để trẻ tham gia vào các hoạt động xã hội, xây dựng lối sống lành mạnh, các thói quen hoạt động tốt như giảm thời gian nằm, ngồi lâu. Hạn chế hoạt động tĩnh như ngồi xem ti vi, chơi game quá lâu. Bạn nên khuyến khích và tạo điều kiện để trẻ tham gia các trò chơi vận động, tham gia ít nhất một môn thể thao.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1