Việc giảm cân không phải là điều khó khăn như bạn thường nghĩ nó cũng không chiếm quá nhiều thời gian của bạn. Chỉ cần một vài thay đổi nhó trong cuộc sống hàng hày cùng với chế độ ăn uống và tập luyện một cách khoa học sẽ giúp bạn giảm trọng lượng đáng kể. Dưới đây là những cách giảm cân dễ thực hiện nhất dành cho bạn nhé
Kết hợp ăn kiêng và tập thể dục
Đa số mọi người khi cố gắng để giảm cân chỉ tập trung vào một biện pháp duy nhất: hoặc là ‘lao vào’ ăn kiêng, hoặc là tập thể dục. Biện pháp này không những không hiệu quả mà còn khiến bạn mệt mỏi, dễ kiệt sức và chán nản.
Thay vào đó, bạn hãy kết hợp 2 biện pháp trên cùng một lúc với một mức độ vừa phải như sau: Mỗi ngày bạn chỉ cần cắt giảm khoảng 250 đơn vị calo từ chế độ ăn và dành ra 30 phút cho các hoạt động ngoài trời như chạy thể dục, đi bộ nhanh hoặc đạp xe đạp.
Bổ sung thực phẩm có vị cay, đắng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thực phẩm có vị cay hoặc đắng có tấc dụng đốt cháy calo hiệu quả và giảm cân nhanh. Đây là một trong những cách giảm cân dễ thực hiện nhất. Thực phẩm đắng kích thích tuyến nước bọt, tiết dịch dạ dày, và tiết mật khiến hệ thống tiêu hóa hoạt động mạnh, đốt cháy chất béo, giải độc cho gan và túi mật, ngăn ngừa chứng táo bón, và làm giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, bạn có thể giảm cân nhanh.
Sắp xếp thực đơn giảm cân lành mạnh
Ăn nhiều chất béo, chất đường bột là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn bị béo phì. Vì thế, để giảm cân nhanh, việc đầu tiên là bạn nên thay đổi thói quen ăn uống, hình thành một thực đơn ăn kiêng lành mạnh.
Thực đơn của bạn nên bao gồm nhiều rau, trái cây, củ, quả, thêm đậu nành, thịt, cá, trứng, sữa ít béo… Đối với chất béo, bạn không nên ăn mỡ đông vật. Thay vào đó, dầu oliu, dầu dừa, dầu hạt cải, dầu thực vật và mỡ cá là gợi ý hoàn hảo dành cho bạn. Chúng vẫn giúp bạn có đầy đủ dưỡng chất mà vẫn không làm cơ thể béo lên.
Amazing Body Slim – Hỗ trợ giảm cân nhanh chóng
Đây là một trong những cách giảm cân dễ thực hiện nhất sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả nhất
Amazing Body Slim là là sản phẩm của công ty MyPearl Corporation, thuộc tập đoàn dược phẩm hàng đầu Hoa Kì CTV BEST GROUP, được sản xuất tại Mỹ và phân phối trên toàn thế giới. Sản phẩm được nhiều người tiêu dùng ưa chuộng và đánh giá cao.
Amazing Body Slim với công dụng vượt trội, làm tăng quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng duy trì hoạt động cho cơ thể, đốt cháy và đào thải lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể theo đường nước nên việc giảm cân sẽ được tiến hành nhanh chóng.
Hơn hết, Amazing Body Slim còn có công dụng giúp bạn kiểm soát được những cơn đói, hạn chế cơn thèm ăn và tạo cảm giác no, hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
Giamcanantoan.com là địa chỉ tin cậy trên thị trường thuốc giảm cân Việt Nam chuyên cung cấp, phân phối sản phẩm Amazing Body Slim chính hãng, đã qua kiểm duyệt và được dán tem chống giả của Bộ Công An cũng như của Giamcanantoan.com
Mọi chi tiết về sản phẩm, xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0938.098.369 hoặc số tổng đài 1900.6229. Giamcanantoan.com rất hân hạnh được phục vụ bạn.
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
- Lạ miệng với thực đơn giảm cân từ nghêu
- Thực đơn giảm cân hấp dẫn từ tôm
- Giảm cân ngon miệng hơn với phở xào thịt bò