Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Nguyên tắc khi ăn thịt cho các nàng giảm cân

Yao Yao Ngày đăng: 20/08/2014Phổ biến: 6826

Không ai bắt buộc giảm cân thì không được ăn thịt. Tuy nhiên việc tiếp thu thịt không đúng cách sẽ gây nhiều tác dụng ngược. Sau đây là những nguyên tắc khi ăn thịt cho các nàng giảm cân, cả nhà lưu ý nhé.

afeaf

Thịt thỏ - loại thịt tốt cho chế độ giảm cân

Trong tất cả các loại thịt thì thịt thỏ có thể xem là loại thịt có ảnh hưởng tốt đến quá trình giảm cân nhất. Hàm lượng protein trong thịt thỏ khoảng 21,50%, cao gấp đôi hàm lượng protein ở thịt heo, thịt dê, hơn 18,7% ở thịt bò và hơn 33% ở thịt gà. Tuy vậy, thỏ lại có hàm lượng mỡ chỉ 0,4%, tức bằng 1/16 ở thịt heo, 1/7 ở thịt dê và bằng 1/5 ở thịt bò. Còn hàm lượng cholesterol, cứ 100g thịt thỏ thì có khoảng 60 - 80mg, thấp hơn các loại thịt khác. 

Thế nên, nếu như bạn muốn chọn 1 loại thịt có tác dụng nhất trong việc giảm cân thì thịt thỏ hẳn lẽ là lựa chọn hợp lý nhất.

afeaf

Thịt bò cân bằng dinh dưỡng

Thực tế, giá trị dinh dưỡng của thịt bò chỉ đứng phía sau thịt thỏ một chút. Nên biết rằng, thịt bò có thành phần axit amin rất cần thiết cho cơ thể con người, giúp bạn tăng sức đề kháng cho cơ thể. Với một lượng thịt bò vừa phải mỗi ngày sẽ là lựa chọn an toàn giúp bạn tăng sức đề kháng mà vẫn không quá béo để duy trì chế độ giảm cân của bạn.

afeaf

Những sai lầm khi sử dụng thịt gà để giảm cân

Rất nhiều bạn cho rằng giảm cân bằng thịt gà sẽ hữu hiệu hơn các loại thịt khác. Quả thật, theo thống kê, trong 100 gram thịt bò có chứa tới 310 kilo calo, thịt lợn thì là 307 kilo calo, thịt dê là 176 kilo, thịt vịt là 183 kilo calo nhưng thịt gà thì lại chỉ chứa có 134 kilo. Từ đó, ta có thể thấy rằng thịt gà là loại thực phẩm rất phù hợp với những ai có ý định giảm cân. Nhưng điều cần chú ý chính là ở chỗ không phải ăn thịt gà như thế nào cũng là cách giảm cân đúng và khoa học. Việc thực hiện một khẩu phần thịt gà nướng hoặc xào chung với dầu mỡ chẳng những không thể giúp giảm cân mà còn khiến bạn mập hơn nữa đấy.

Đối với thịt gà, bạn nên lưu ý phần giảm cân tốt nhất của gà chính là ức gà. Trong ức gà có hàm lượng mỡ thấp và rất ít calo. Vì thế ức gà là lựa chọn tốt nhất cho việc giảm cân. Tuy nhiên khi ăn thịt gà bạn nên loại bỏ phần da và đừng ăn mỡ. Như vậy mới có thể giảm cân hiệu quả được.

afeaf

Kết hợp một phần thịt vào mỗi bữa ăn

Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn cần phải tiêu thụ ba khẩu phần protein. Ví dụ như: Ăn sáng với gà tây xông khói và trứng, ăn trưa các món salad với thịt gà thái hạt lựu và bữa tối cá hồi với rau hấp. Và còn thêm một sự lựa chọn nữa cho những người đang thực hiện giảm cân đó là thịt bò thăn nướng, đây chính là phần thịt nạc nhất lại không dầu mỡ.

Cần phải lưu ý, đặc trưng của thịt là loại thực phẩm có chứa nhiều calo, vì vậy khi chế biến thịt, bạn có thể ướp nửa muỗng cà phê dầu ô liu, muối, hạt tiêu và sau đó nướng. Bạn nên chú ý đừng để món nướng bị cháy vì như vậy có thể gây ung thư. Bên cạnh đó, thịt nướng sẽ rất thơm ngon mà ít dầu mỡ, như vậy sẽ không gây ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Một lưu ý khác là t hay vì dùng nhiều dầu và nước sốt cho món ăn, bạn có thể thay thế bằng mù tạt và giấm. Hai gia vị thay thế này không có đường calo, sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn rất nhiều.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1