Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Âm nhạc đóng vai trò rất quan trọng trong đời sống hằng ngày. Bởi ngoài tác dụng giúp giảm stress giúp mọi người thư giản, giải trí ra thì còn giúp các bạn giảm cân hiệu quả .
Theo các chuyên gia nhận định, vừa tập luyện vừa nghe nhạc sẽ đem lại nhiều lợi ích đáng kể. Không những giúp người tập thỏa mái nhẹ nhàng, tập trung sâu vào luyện tập mà âm nhạc còn giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Chính âm nhạc làm bạn thích thú và có động lực cũng như quên đi rằng mình đang vận động, kéo dài thời gian tập luyện hơn.
Nghe nhạc trong quá trình động giúp giảm cân nhanh . Các bạn cùng tìm hiểu thông tin như sau:
Âm nhạc giúp tăng cường độ tập luyện
Khi tập luyện giảm cân, người tập nên chọn những bản nhạc có tiết tấu nhanh, mạnh để kích thích và nâng cao cường độ tập luyện. Bởi giai điệu âm nhạc sẽ thúc đẩy người tập cố gắng làm theo để hòa hợp với âm nhạc. Âm nhạc nhanh thì người tập sẽ hoạt động nhanh.
Vừa tập luyện vừa nghe nhạc có tiết tấu nhanh sẽ đẩy nhanh nhịp tim giúp tập luyện nhanh hơn, tạo ra hưng phấn khi tập luyện. Chính vì vậy, cơ thể sẽ bị đốt cháy calo nhanh hơn giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, các bạn cũng không nên phũ nhận các thể loại nhạc nhẹ nhàng, du dương bởi những giai điệu này thích hợp trong quá trình tập dưỡng sinh, yoga, balle, hay đi bộ… …. Tùy theo mỗi bài tập mà chọn loại âm nhạc phù hợp.
Âm nhạc tạo sức bền trong tập luyện
Vừa tập luyện vừa nghe nhạc, giúp người tập thỏa mái, thư giãn gân cốt, giúp tăng thời gian luyện tập, giảm mệt mỏi. Âm nhạc giúp bạn không bị chi phối bởi yếu tố thời gian, không gian tập luyện … Bởi nhiều người khi ra công viên đều tạo cho mình một thói quen là tập trong bao nhiêu phút hay tập mấy vòng công viên là xong.
Âm nhạc nâng cao hiệu suất tập luyện
Vừa nghe nhạc vừa vận động sẽ giúp đẩy mạnh tiến độ điều chỉnh nhịp tim lên đến 70 % còn những người tập trong im lặng chỉ tăng 50%. Điều đó cho thấy rằng, tác dụng của âm nhạc rất lớn trong việc tập luyện. Khi nhịp tim nâng cao đồng nghĩa với việc tần suất luyện tập nâng lên, cơ thể phải vận động nhiều. Vì thế, lượng calo sẽ thoát ra nhiều hơn và nhanh hơn.
Các bạn hãy thử vừa nghe nhạc vừa vận động cho những lần tập sau xem có khác biệt gì không nhé!
Chúc các bạn giảm cân thành công.
Xem thêm:
