Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Một số sai lầm khiến nhiều người ăn uống lành mạnh nhưng vẫn khó xuống cân

Nhàn Lê Ngày đăng: 04/08/2015Phổ biến: 1838

Nhiều người luôn thắc mắc tại sao họ đã hình thành cho mình chế độ ăn uống lành mạnh rồi, sao vẫn không giảm cân? Hay đã tập luyện chăm chỉ rồi tại sao cân nặng không được cải thiện? Các bạn nên nhớ để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng là điều không dễ dàng. Và Một số sai lầm khiến nhiều người ăn uống lành mạnh nhưng vẫn khó xuống cân rất nhiều người mắc phải sai lầm mà không nhận ra:

1.Bữa sáng thiếu chất

mot-so-sai-lam-khien-nhieu-nguoi-an-uong-lanh-manh-nhung-van-kho-xuong-can

Cháo là món ăn lành mạnh cho bữa sáng

Việc ăn một chén ngũ cốc với sữa không béo cùng một quả chuối cho bữa sáng là đủ dinh dưỡng cho bữa ăn sáng của mình. Tuy nhiên, nếu với bữa ăn sáng trên bạn có cảm giác chưa no thì có thể thay đổi bằng khẩu phần khác.

mot-so-sai-lam-khien-nhieu-nguoi-an-uong-lanh-manh-nhung-van-kho-xuong-can2

Tốt nhất, bạn nên ăn no và đủ chất vào buổi sáng để tránh tình trạng thèm ăn và đói trước bữa trưa, dẫn tới tình trạng ăn nhiều và mất kiểm soát calo.

2.Chỉ dùng salad vào bữa trưa

mot-so-sai-lam-khien-nhieu-nguoi-an-uong-lanh-manh-nhung-van-kho-xuong-can3

Bữa ăn lành mạnh giàu chất xơ

Những người ăn kiêng thường tự hào về việc họ ăn món salad vào bữa trưa vì họ nghĩ rằng họ đang theo số hướng dẫn giảm cân. Tuy nhiên, các bạn lại quên rằng có những món salad lành mạnh và cũng có những món không giúp ích cho quá trình ăn kiêng của bạn.

mot-so-sai-lam-khien-nhieu-nguoi-an-uong-lanh-manh-nhung-van-kho-xuong-can5

Salad là món ăn tuyệt vời trong quá trình ăn kiêng

Ví dụ, nếu món salad chứa quá nhiều thịt gà, bơ và dầu olive thì thật khó để bạn giảm cân. Vì vậy, bạn nên dùng rau xanh và cân đối các thành phần khác nếu muốn tiếp tục thưởng thức món salad của mình.

3.Ăn quá nhiều cho bữa ăn nhẹ

mot-so-sai-lam-khien-nhieu-nguoi-an-uong-lanh-manh-nhung-van-kho-xuong-can7

Hạn chế ăn thịt trong quá trình ăn kiêng

Mọi người thường có xu hướng ăn hơi nhiều, ăn thỏa thích khi đói dù đây chỉ là bữa ăn nhẹ vô tình tạo thành một bữa ăn thực sự. Và đây chính là nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân.

Nên nhớ, một bữa ăn nhẹ nên chứa ít hơn 200 calo và phải bao gồm protein, chất béo lành mạnh hoặc cả hai. Nếu không, một giờ sau đó, bạn có thể sẽ thấy đói.

4.Loại bỏ các món ăn ưa thích chứa nhiều calories

mot-so-sai-lam-khien-nhieu-nguoi-an-uong-lanh-manh-nhung-van-kho-xuong-can8

Đã là ăn nhẹ thì nên chọn thực phẩm lành mạnh

Bạn nên liệt kê loại thực phẩm chính bạn thích ăn và bắt đầu dùng phép loại trừ những loại thực phẩm, món ăn không lành mạnh. Và điều quan trọng là bạn nên tìm giải pháp để có thể ăn món mình thích mà không ảnh hưởng tới mục tiêu giảm trọng lượng cơ thể. Ví dụ, thi thoảng bạn có thể ăn một lát bánh pizza với món salad vào bữa trưa, nhưng không nên một mình ăn hết một cái mà có thể chia sẻ cùng bạn bè.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1