Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Một số nguyên tắc ăn uống sinh hoạt đơn giản để chị em cải thiện vóc dáng

Nhàn Lê Ngày đăng: 01/10/2015Phổ biến: 1038

Để giảm cân đòi hỏi bạn phải hình thành cho mình những nguyên tắc và phải áp dụng một cách nghiêm ngặt. Và sau khi giảm cân thành công quá trình giữ dáng cũng rất quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Và dưới đây là Một số nguyên tắc ăn uống sinh hoạt đơn giản để chị em cải thiện vóc dáng các bạn cần tham khảo:

Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày

mot-so-nguyen-tac-an-uong-sinh-hoat-don-gian-de-chi-em-cai-thien-voc-dang

Cần chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Bạn đừng nghĩ rằng nhịn ăn sẽ giúp giảm cân nhé, nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ là cách giảm cân hiệu quả nhất . Bạn hãy lập cho mình một thực đơn giảm cân bằng cách 2-3 giờ ăn một bữa ăn nhỏ để giúp kiểm soát cảm giác thèm và tránh ăn quá nhiều vào bữa chính.

Uống nhiều nước

mot-so-nguyen-tac-an-uong-sinh-hoat-don-gian-de-chi-em-cai-thien-voc-dang2

Mỗi ngày uống ít nhất 2 lít/ngày

Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể hơn nữa nó còn giúp giảm cân hiệu quả và giúp thanh lọc độc tố cho cơ thể. Khi uống nhiều nước bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn, nên uống 2-3 lít nước/ngày để đảm bảo bạn đang cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Bổ sung rau và trái cây

mot-so-nguyen-tac-an-uong-sinh-hoat-don-gian-de-chi-em-cai-thien-voc-dang3

Rau xanh rất tốt giúp giảm cân hiệu quả

Trong một tuần này bạn nên ăn kết hợp nhiều loại rau xanh và trái cây khác nhau, tuy nhiên không nên ăn những loại trái cây nhiều đường như mít, táo, dưa hấu… Để giảm cân nhanh mà vẫn không thiếu chất dinh dưỡng cần thiết bạn nên ăn nhiều trái cây vào buổi sáng để cung cấp đủ lượng calo cho cả ngày mà không lo bị đói.

Ngủ đủ và đúng giờ giấc

mot-so-nguyen-tac-an-uong-sinh-hoat-don-gian-de-chi-em-cai-thien-voc-dang5

Theo nhận định của một số chuyên gia về dinh dưỡng mỗi ngày bạn dành thời gian ngủ thêm 30 phút cũng làm tăng sự trao đổi chất của bạn. Điều đó có nghĩa là bạn đang giảm cân đấy.

Tập thể dục hằng ngày

mot-so-nguyen-tac-an-uong-sinh-hoat-don-gian-de-chi-em-cai-thien-voc-dang8

Vận động giúp giảm béo hiệu quả

Chỉ cần dành 10-15 phút mỗi ngày để tập thể dục sẽ làm cơ thể bạn tăng cường sự trao đổi chất, giúp cho kế hoạch giảm cân của bạn thành công hơn.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn20/04/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1920/04/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công20/04/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công20/04/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này20/04/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?20/04/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân20/04/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc20/04/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1920/04/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1920/04/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận20/04/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1