Nhiều chị em vì muốn giảm cân nên đã cắt bỏ một số bữa ăn chính trong ngày, nhưng càng nhịn thì đến cuối ngày lại càng đói và thường ăn bù vào buổi tối. Chính điều nghịch lý này làm cho chị em tăng cân đáng kể. Và sau đây là Một số mẹo đơn giản giúp chị em giảm cân nhanh chóng trong bữa tối các bạn cùng tham khảo nhé.
- Giảm cân hiệu quả hơn nhờ uống trà thảo mộc mỗi ngày
- Những thực phẩm vừa có tác dụng chữa bệnh, vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng
- 3 quy tắc trong ăn uống giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng sau Tết
Không bỏ bữa
Nhiều người thường khuyên nên bỏ bữa tối nhưng thực tế bạn nên ăn tối, chỉ là không nên ăn nhiều. Không bỏ bữa sẽ khiến động lực ăn vặt giảm xuống, những món ăn nhiều dầu mỡ, nhiều tinh bột hoặc quá ngọt sẽ là kẻ thù số một của vóc dáng và làm cản trở quá trình giảm béo của bạn.
Nên ăn uống điều độ trong các bữa ăn hằng ngày
Ngủ đủ giấc
Việc ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn lờ đờ, mệt mỏi làm việc vào sáng hôm sau. Không chỉ thế, nó còn ảnh hưởng rất lớn đến công cuộc giảm cân. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khi thức khuya mọi người sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn, dẫn đến việc tăng mỡ thừa.
Hãy tập thói quen ngủ đúng giờ, ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Nếu những ai gặp phải vấn đề khó ngủ có thể đọc một cuốn sách ưa thích hoặc uống tách trà thảo dược để thư giãn sẽ đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Ngồi ăn
Có một điều bạn cần biết đó là khi đứng ăn bạn sẽ ăn nhiều hơn so với việc ngồi thư giãn và thưởng thức bữa ăn cùng mọi người.
Dừng ăn sau bữa tối
Không nên ăn sau bữa ăn tối
Nhiều người cảm thấy thèm ăn hay buồn miệng sau bữa ăn tối, và đôi khi khó chế và kiếm bất kể thứ gì trong tủ lạnh, trong bếp để ăn. Tốt nhất các bạn hãy cố gắng ăn uống điều độ để tránh tình trạng đói vào ban đêm, nếu thèm ăn vào ban đêm tốt nhất bạn có thể sử dụng một tách trà bạc hà để làm dịu cơn đói.
Thực phẩm chức năng Rich Slim
Rich Slim được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, không gây tác dụng phụ, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng.
Với công giảm cân vượt trội:
-Rich Slim giúp bạn kiểm soát được các cơn đói, cơn thèm ăn nhanh chóng, ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ và giúp đốt cháy mỡ hiệu quả, mang lại cho bạn thân hình thon gọn nhất.
-Rich Slim giúp bạn giảm nhanh từ 3-8 kg/tháng (tùy cơ địa).
-Sản phẩm giúp làm giảm lượng cholesterol có trong máu, đồng thời giúp bạn sở hữu một làn da tươi trẻ, mịn màng hơn sau khi giảm cân thành công.