Làm thế nào để giảm cân nhanh sau khi sinh em bé?

Đăng bởi: Quản trị viên |Ngày: 26-08-2013 |Lượt xem: 3045
(*Hiệu quả của cách giảm cân trong bài viết khác nhau phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người*)

Đi kèm với niềm hạnh phúc khi được giữ thiên chức làm mẹ là nỗi lo lắng về một thân hình mập mạp cùng với vòng eo ngấn mỡ. Giảm cân sau khi sinh em bé là một nhu cầu tự nhiên của các bà mẹ để có thể nhanh chóng lấy lại dáng vóc gợi cảm và quay trở về với công việc thường nhật. Có vô số cách để giảm trọng lượng cơ thể nhưng để lựa chọn được những phương pháp mang lại hiệu quả tối ưu không phải là điều dễ dàng. Hi vọng một số chia sẻ dưới đây của Giamcanantoan.com sẽ giúp chị em thoát khỏi nỗi bận tâm về cân nặng của mình.

giam can sau khi sinh

Tuyệt đối không nên ăn kiêng

Việc giảm ăn đột ngột không những không mang lại hiệu quả giảm cân mà còn là nguyên nhân gây tăng thể trọng. Hãy dành cho con bạn dòng sữa đầy đủ dưỡng chất nhất trước khi bắt đầu các chế độ ăn kiêng. Việc nóng vội áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc sẽ ảnh hưởng tới khả năng tiết sữa, đồng thời nếu quá kiêng khem, bạn có thể không ăn đủ các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, em bé sẽ không nhận đủ các chất béo và vitamin cần thiết từ sữa mẹ. Đợi ít nhất là 6 tuần và tốt hơn là vài tháng sau sinh hãy ăn kiêng, đặc biệt nếu bạn còn đang trong giai đoạn cho con bú.

an

Bổ sung các loại thực phẩm thiết yếu

Rau quả:

Với hàm lượng vitamin dồi dào nhưng lại chứa ít calo, rau quả là nguồn thực phẩm hỗ trợ đắc lực cho sự thành công trong quá trình giảm cân của bạn.Bạn có thể bổ sung các loại rau quả như: bông cải xanh, cần tây, giá đỗ, bí đao, cà chua, bắp cải, dưa chuột…vào thực đơn giảm cân hằng ngày. Để phát huy tối đa công dụng, tốt nhất là nên ăn rau sống hoặc ninh mềm. 

Thịt cá:

Phụ nữ mới sinh và cho con bú không nên bỏ qua các loại thực phẩm có chứa đạm động vật – đó là thịt và cá. Đây là nguồn thức ăn cung cấp đầy đủ các chất đạm, sắt, phốt pho, vitamin nhóm B, cũng như các nguyên tố vi lượng và đa lượng khác. Các bà mẹ nên chọn những loại thực phẩm như: thịt bò, thịt gà, cá hồi…để có được thân hình như mong muốn mà vẫn đảm bảo sức khỏe để chăm sóc em bé.

Các thực phẩm làm từ sữa:

Đây là loại thực phẩm bắt buộc phải có trong khẩu phần ăn của chị em. Trong thời gian mang thai và cho con bú, lượng canxi dự trữ trong cơ thể người phụ nữ thường bị cạn kiệt nên cần phải được bổ sung. Và nguồn cung cấp canxi tốt nhất là sữa cũng như các sản phẩm sữa chua. 

sua chua

Cho con bú

Hiện nay, nhiều bà mẹ trẻ thường cho rằng nuôi con bằng sữa mẹ sẽ khó có thể lấy lại thân hình mảnh mai như thời son rỗi. Tuy nhiên, đây là một quan niệm hoàn toàn chủ quan và sai lầm. Việc cho con bú giúp bạn tiêu hao lượng calo đáng kể và giảm một số loại chất béo tích tụ trong thời kỳ bầu bí. Các nhà khoa học Mỹ tại Sở Y tế New York cho biết nếu một bà mẹ hàng ngày cho con bú thì hành động đó sẽ tiêu hao được 500 calo và nhờ vậy có thể giảm được trọng lượng dư thừa sau sinh.

cho con bu

Luyện tập nhẹ nhàng

Tập luyện thể dục thể thao là một trong những phương pháp giữ gìn vóc dáng hữu hiệu. Tuy nhiên, giai đoạn sau sinh, cơ thể các bà mẹ chưa hoàn toàn hồi phục. Do vậy, các bạn không nên tập luyện quá sức. Hãy áp dụng những bài vận động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, gập bụng, quay tay…nhằm thúc đẩy tốc độ đốt cháy mỡ thừa đồng thời tăng cường sức khỏe.

aerobic

Trên đây là một vài gợi ý đơn giản giúp các bà mẹ có thể cải thiện được chỉ số cân nặng sau khi trải qua thời kì sinh nở. Để công cuộc giảm cân của chị em trở nên hoàn hảo hơn, các bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết sau đây:

Nếu việc chăm sóc em bé chiếm quá nhiều thì giờ, khiến bạn không đủ kiên nhẫn thực hiện những kế hoạch đã được đặt ra thì gợi ý thông minh dành cho các bà mẹ đó chính là nhờ đến sự hỗ trợ của thuốc giảm cân . Đây là một giải pháp tiện lợi, giúp tiết kiệm được nhiều thời gian, chi phí mà lại rất an toàn và hiệu quả. 

Beautiful Slim Body USA là loại thuốc giảm cân đặc chế dành cho phụ nữ sau khi sinh, được sản xuất và phân phối bởi nhà thuốc Hoa Đà tại Mỹ. Thuốc không có tác dụng phụ và ngăn ngừa sự tăng cân trở lại kể cả sau khi bạn không còn dùng. Bạn sẽ có số đo lý tưởng sau một thời gian sử dụng. Sản phẩm đã được Bộ Y Tế Việt Nam chứng nhận an toàn và cấp phép lưu hành trên toàn quốc.

beautiful slim body

Beautiful Slim Body được tinh chế dựa trên dây chuyền công nghệ tiên tiến với các thành phần tự nhiên chứa các men linh hoạt làm tiêu hao lượng mỡ giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ các cholesterol và mỡ thừa- nguyên nhân gây béo phì cho cơ thể. Thuốc còn có chứa nhiều thành phần khoáng chất như: sắt, phôtphô, can-xi, ka-li, kẽm, lưu huỳnh… kích hoạt các tế bào loại trừ các độc tố ứ đọng lâu ngày, giúp tăng sự đàn hồi cho da, làm mờ và co lại các vết rạn trong thời kỳ mang thai, tạo độ săn chắc cho những vùng da bị chảy xệ, chùng nhão.

giam can

Ngoài ra, nhờ chiết xuất hoàn toàn từ các thành phần dược thảo thiên nhiên, Beautiful Slim Body USA còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ. Sử dụng Beautiful Slim Body kết hợp tập thể dục sẽ mang đến cho bạn một thân hình thon gọn trẻ trung, đầy sức sống, giúp cho bạn cảm thấy thoải mái, đầy tự tin về vóc dáng của mình.

Các bạn nếu có nhu cầu tìm hiểu thêm thông tin hay đặt mua sản phẩm, hãy liên hệ ngay với chúng tôi. Đến với hệ thống đại lý phân phối của Giamcanantoan.com, chắc chắn bạn sẽ hài lòng bởi sự chuyên nghiệp, tận tình tư vấn và hỗ trợ tuyệt đối giúp bạn làm đẹp và giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn nhất. Hãy để chúng tôi đồng hành cùng bạn trong quá trình lấy lại một vòng eo quyến rũ và thân hình gợi cảm. Rất hân hạnh được phục vụ quý khách hàng!

Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn

29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM

86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM

Tư Vấn Bán Hàng: 08.6270.8888 - 08.6271.8888

Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369

Email: info@giamcanantoan.vn

Website: www.giamcanantoan.com


Bình Luận

Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.

Bình Luận

Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.

Thảo Luận Trên FaceBook

Hãy giúp chúng tôi đánh giá thông tin !

Câu chuyện thành công

Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp"
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam"
Các câu chuyện giảm cân, làm đẹp thành công khác
Tư Vấn Giảm Cân An Toàn
Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.
0938098369