Mỡ bụng không chỉ là nổi lo mà còn là nổi ám ảnh của rất nhiều chị em nhất là khối văn phòng. Bởi chính lối sống điều độ, ít vận động thích ăn vặt là điều kiện lý tưởng giúp mỡ thừa phát triển.
Tuy nhiên, sau vấn đề bị mỡ thừa tấn công ta thì nỗi lo sau khi giảm mỡ bụng , vùng da bụng sẽ bị nhão và chảy xệ. Và để giúp chị em giải pháp trị béo bụng hiệu quả, hãy cùng tham khảo một số thông tin bổ ích sau:
Mỡ vùng bụng gồm hai lớp: lớp mỡ dưới da và lớp mỡ nằm sâu do tích tụ lâu năm. Khi áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng dưới tự nhiên như tập luyện, ăn kiêng, bạn chỉ có thể đốt cháy lớp mỡ dưới da chứ không thể đánh tan lớp mỡ nằm sâu với liên kết dày và vững chắc. Lớp mỡ nằm sâu này tạo thành màng bám mỡ cứng và chắc chắn khó lòng phá hủy.
Do đó, để giúp chị em đốt cháy các lớp mỡ thừa cứng đầu hãy bắt đầu quá trình liệu pháp giảm mỡ bắt đầu từ bên trong. Đó là ăn bưởi, loại trái cây này được xem là vua trái cây giúp đốt cháy calo rất hữu hiệu và nhanh chóng. Nếu bạn ăn ½ trái bưởi hằng ngày bạn sẽ cảm nhận rõ rệt hiệu quả giảm cân mà nó mang lại. Ngoài giúp giảm cân, lượng vintamin C dồi dào trong bưởi rất tốt cho cơ thể bạn.
Tiếp theo, đó là dùng chính các động tác vận động, tập thể dục, sinh hoạt hằng ngày để giúp bạn tiêu hao calo và tiêu hũy lớp mỡ thừa. Hãy thường xuyên vận động, tập luyện thể thao, nhất là các bài tập thể dục liên quan tới vùng bụng như hít đất, lắc vòng, chơi thể thao, ….
Hay chính các sinh hoạt, vận động hằng ngày cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả . Ví dụ như làm vườn, nấu ăn, chăm con, làm việc nhà,… đây cũng chính là những cách giúp bạn giảm cân hữu hiệu.
Ngoài ra, hãy chú ý đến chế độ ăn uống. Tốt nhất là bạn nên cắt giảm lượng calo thừa bằng cách chọn cho mình nhóm thực phẩm thông minh. Nên tăng cường các loại rau củ quả tươi, nước ép trái cây và uống nhiều nước lọc. Bỏ các món ăn nhiều dầu mỡ, giàu calo, nước uống có ga, đồ đóng hộp,…
Hãy thường xuyê theo dõi cân nặng, số đo của mình để điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống sao cho phù hợp. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình giảm cân của mình.
Chúc bạn giảm cân thành công nhé!
Xem thêm: