Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Đừng khiến kế hoạch ăn kiêng thất bại chỉ vì những lỗi nhỏ

Giamcanantoan.comNgày đăng: 17/10/2016Phổ biến: 999

Có những sai lầm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình giảm cân của bạn. Đó có thể là thói quen hàng ngày, hoặc chỉ đơn giản là những nhận thức sai lầm khiến kế hoạch giảm cân khó thành hơn. Vậy nên đừng khiến kế hoạch ăn kiêng thất bại chỉ vì những lỗi nhỏ  sau đây các nàng nhé.

Chúng ta chỉ nên ăn kiêng có chừng mực.

Ăn kiêng quá mức

Đương nhiên, chúng ta đều biết quá trình ăn kiêng là điều không thể thiếu trong mọi chương trình giảm cân, thế nhưng ăn kiêng quá gắt gao lại là 1 vấn đề khác. Hãy nghĩ thế này nhé, khi cơ thể bạn không hề hoạt động, chỉ nằm yên thì mỗi ngày bạn cũng cần đến 1200-1500calo để thực hiện các chức năng của cơ thể. Trong khi đó, nếu bạn hoạt động chân tay thì con số này cũng tăng cao rất nhiều, cụ thể là đến 2000-3000 calo mỗi ngày. Thế nên khi bạn muốn lấy lại được vóc dáng thì nên giữ mức calo cố định mỗi ngày bạn chỉ đưa vào cơ thể 700-800calo trong một thời gian dài thì không những bạn bị suy dinh dưỡng trầm trọng, cơ thể mệt mỏi, uể oải, làm việc không hiệu quả. 

Đó là chưa kể đến bạn có nguy cơ bị thiếu máu, sỏi mật và các biến chứng về tim mạch. Trong khi đó nêu bạn ngưng ăn kiêng thì mọi thứ lại trở về như cũ và không giải quyết được vấn đề gì hết.

Nhịn đói không giúp gì nhiều cho bạn.

Ăn no rồi lại nhịn đói

Một số thói quen phổ biến của các nàng là thường khó kiểm soát khả năng ăn uống của mình. Mỗi ngày, bạn nhịn ăn quá nhiều thì sẽ ăn thêm với số lượng còn hơn rất nhiều. Từ đó, trong 1 thời điểm ngắn, bạn sẽ tiếp thu dưỡng chất nhiều hơn, song chỉ có 1 số ít trong số này chuyển hóa thành năng lượng, còn số còn lại sẽ tích trữ thành mỡ.

Thế nên nếu bạn thường thực hiện cách này thì nên đề phòng nhé. Chúng sẽ chẳng giúp bạn giảm cân mà còn tăng vù vù đấy.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Bỏ bữa sáng

Hầu hết những người bỏ bữa sáng thường rất khó để giảm cân. Một phần vì khi ngủ dậy quá trễ, bạn sẽ không có nhiều thời gian ăn sáng, từ đó bạn bị cuốn vào guồng quay công việc trong khi bạn thực sự cần một bữa sáng hoàn hảo để cung cấp năng lượng cho hoạt động của cơ thể và bù đắp những dưỡng chất cần thiết sau một thời gian dài nhịn đói từ đêm hôm trước.

Sau giai đoạn này, cơ thê bạn dần đói là và không thể làm tố việc gì được. Về lâu dài bạn có thể bị tụt huyết áp, ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe.

Thực phẩm ăn kiêng phù hợp cho bạn.

Ăn nhiều thực phẩm ăn kiêng

Các loại thực phẩm ăn kiêng khi ăn nhiều cũng không có tác dụng giảm cân. Các loại bánh này thường có tỷ lệ chất béo thấp, là sữa dành cho người gầy, là những hũ sữa chua được làm từ sữa gầy kết hợp thành phần trái cây… Song khi bạn ăn quá thoải mái, cơ thể sẽ không được cung cấp đủ dưỡng chất mà ngược lại còn góp phần khiến bạn tăng cân nhanh hơn. 

Cuối cùng, đừng quên những tác dụng phụ không tốt của những chất bảo quản trong các thức ăn, đồ uống được chế biến sẵn nhé.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1