Kiểm soát lượng chất béo, không nhịn ăn, tăng cường vận động, quyết tâm là một trong những cách giảm vòng eo nhanh trong 1 tuần mà bạn có thể tìm hiểu.
Kiểm soát lượng chất béo
Việc giảm cân cũng như giảm vòng eo không phải hoàn toàn loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể. Việc làm này sẽ khiến cơ thể bạn thiếu sức sống và mệt mõi hơn. Do đó bạn phải biết kiểm soát lượng dinh dưỡng đưa vào cơ thể để việc giảm cân hiệu quả và an toàn hơn. Để sở hữu vòng 2 lí tưởng bạn phải kết hợp giữa ăn uống hợp lý và vận động thường xuyên. Điều này có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy được chất béo mà không ảnh hưởng tới các cơ bắp và dần dần thay thế các vùng cơ thể tích mỡ bằng những đường cong rắn chắc, khỏe mạnh.
Không nhịn ăn
Ngạn ngữ có câu: “bữa sáng là bữa ăn dành cho chính bạn, bữa trưa là dành cho bạn bè và bữa tối là dành cho kẻ thù”. Do đó không nên bỏ qua một bửa nào trong ngày, việc làm này sẽ làm cơ thể bạn mệt mỏi không đủ năng lượng cho một ngày mới. Ngoài ra bạn có thể sẽ ăn nhiều hơn vào bữa trưa do cơn đói hành hạ. Việc làm này sẽ làm bụng bạn tích trữ đột ngột một lượng thức ăn quá nhiều làm vòng 2 bạn phát tướng nhanh chóng.
Tăng cường vận động
Vận động thường xuyên là một bài tập quan trọng mà bạn không thể bỏ qua. Bạn có thể tham gia các lớp học belly dance, aerobic. Nững điệu nhảy quyến rũ, mời gọi và đầy hưng phấn của belly dance chắc chắn là bài tập hoàn hảo cho những cô nàng không thích các bài tập tẻ nhạt, buồn chán. Múa bụng sẽ giúp cơ bụng của bạn khỏe hơn, giúp bắp đùi, cánh tay săn chắc hơn và điều quan trọng là vòng eo phẳng lì sẽ không còn xa tầm với của bạn nữa.
Quyết tâm
Không chỉ là giảm cân, hay giảm vòng eo mà bất kì trong công việc gì cũng đòi hỏi ở bạn sự kiên trì nếu bạn thật sự muốn thành công. Do đó phải chắc rằng bản thân bạn đủ kiên trì rồi luyện tập nhé, việc làm này sẽ không làm lãng phí thời gian của bạn.
Đó là một vài cách giảm vòng eo nhanh trong 1 tuần mà bạn có thể thực hiện nhé. Chúc bạn sớm đạt được vòng eo lí tưởng như mong muốn.
Xem thêm: