Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Thời điểm tuổi dậy thì là lúc cơ thể dần hoàn thiện về mặt thể chất, và cũng chính thời điểm này cơ thể bạn sẽ hấp thụ dưỡng chất rất nhanh do đó có rất nhiều bạn trẻ bị thừa cân do không biết cách kiểm soát cân nặng cho mình.
- Ngon lành với thực đơn giảm cân từ cà rốt
- Món ngon từ đậu phụ giúp bạn giảm cân hiệu quả
- Món ăn giảm cân đa dạng từ kiwi
Bạn đang loay hoay trong việc tìm cách giảm cân ở tuổi dậy thì vì bạn không thể cưỡng lại những cám dỗ từ các món ăn hoặc không thể từ chối những lời mời ăn uống từ bạn bè. Và để hỗ trợ bạn Cách giảm cân nhanh và giữ dáng dành cho lứa tuổi dậy thì hãy tham khảo một số lưu ý sau:
Bất đầu bằng cách xác định cho mình mục tiêu
Mục tiêu giúp bạn có thêm động lực để giảm cân thành công. Và mục tiêu giảm cân chỉ nên là những điều đơn giản, có khả năng thực hiện và đạt được hiệu quả. Ví dụ, mục tiêu của bạn là để vừa chiếc áo size M, hoặc thật thoải mái trong chiếc áo phông size S,… Có mục tiêu chắc hẳn bạn sẽ có động lực thực hiện bởi nhu cầu làm đẹp không bao giờ là thừa.
Tuyệt đối không giảm cân bằng cách nhịn ăn
Thói quen bỏ bữa sẽ khiến cho teen bị mất sức, mệt mỏi, kém tập trung lại không phải là cách giảm cân hữu hiệu. Bỏ bữa (nhất là bữa sáng) làm ngưng trệ hoạt động trao đổi chất của cơ thể, khiến chất béo không được chuyển hóa hết gây nên béo phì, bụng phệ. Vì vậy, cách giảm cân ở tuổi dậy thì an toàn và hiệu quả nhất là hãy ăn uống đầy đủ, và chọn thực phẩm lành mạnh từ thiên nhiên để ăn, tránh thức ăn đóng hộp, thức ăn nhanh giàu calo,…
Khi tham gia các bữa tiệc/liên hoan cần lưu ý
Những bữa tiệc sinh nhật, họp mặt bạn bè, liên hoan lớp chắc chắc sẽ có rất nhiều đồ ăn thức uống không lành mạnh. Cách tốt nhất để bạn kiểm soát calo là:
- Uống một ly nước lớn trước khi nhập tiệc 30 phút. Nước sẽ làm bạn no và hạn chế được việc ăn quá nhiều. Và luôn chọn nước lọc để không phải uống nước ngọt có ga.
- Chọn món ăn thấp năng lượng để ăn như trái cây và rau xanh.
- Mẹo nhỏ giúp bạn tiêu hao calo sau bữa tiệc là uống một ly trà xanh hoặc trà gừng để đẩy nhanh tốc độc chuyển hóa chất béo, ngăn chặn tích tụ mỡ.
Cách giảm cân hữu hiệu sau giờ học
Tuổi teen có khá nhiều thời gian rảnh rỗi sau giờ học để tụ tập bạn bè đi chơi, ăn uống. Nếu vậy, bạn hãy bớt chút thời gian rỗi để tham gia một môn thể thao, một hoạt động đội nhóm, lao động chân tay chẳng hạn vừa là cách học tập, lại là cách giảm cân ở tuổi dậy thì hiệu quả và giúp bạn phát triển thể chất một cách nhanh nhất.
Không ăn khuya
Ở tuổi này các bạn thường xuyên học bài khuya, nhất là vào mùa thi cử các bạn thường thèm ăn vào ban đêm. Đây cũng chính là lý do khiến nhiều bạn trẻ bị thừa cân, vì thế các bạn cần lưu ý trong khoảng thời gian từ 21h – 6h bạn không được dung nạp bất cứ loại thực phẩm nào kể cả thức ăn thấp calo. Cách giảm cân ở tuổi dậy thì nhanh chóng bằng giấc ngủ giúp khôi phục lại năng lượng để giảm cân tốt hơn.
Các bạn có thể tham khảo thêm cách giảm cân an toàn nhất.
